如何缓解高龄孕妇的早孕反应呢?有哪些方法呢

时间:2023-11-13 13:38:14 心理 我要投稿

  缓解高龄孕妇的早孕反应的方法:

  要正确面对妊娠反应。孕妇要从心底里明白,妊娠反应不属于病态,不是身体出了问题,是因为宝宝在体内正常发育成长的正常生理反应,要幸福的、高兴的面对身体的这一改变及反应,期待做母亲的喜悦。

  要注意科学合理饮食。在妊娠反应剧烈期间,想吃什么就尽管吃,能吃进去什么就吃什么,能吃多少就吃多少,不用顾忌进食的食物营养不营养,不用在意胎儿营养充足不充足,要注意清淡饮食,切忌吃的太咸、太油腻,注意少食多餐,多吃新鲜水果、蔬菜,减轻早孕反应。

  要坚持适量轻微活动:孕妇在妊娠反应剧烈期间,不能因为恶心、呕吐,身体虚弱而整日里卧床不动,这样,只能更加重孕妇的妊娠反应,因为活动的太少,食欲不振、恶心呕吐的症状会更加重,如此便形成了恶性循环。因此,要适当的进行一些轻微的活动,如做一些孕保健操、散散步等,都能有效的改善妊娠反应症状。

  此外,高龄孕妇要注意保证充足的睡眠;要注意加强营养,多吃高蛋白、低脂肪的食物;远离手机、电脑及微波炉等辐射强的物体,防止胎儿畸形;多吃富含叶酸的食物,如动物肝脏、绿叶蔬菜、新鲜水果;要注意预防感染,保持阴部的清洁;要请换洗内衣服;注意做好孕期保健;减少同房的次数,以免引发流产等。

  高龄孕妇本身怀上孩子就不容易,面对早孕反应和身体的种种不适也要格外注意保护自己和孩子。

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