缓解严重的早孕反应要求大家做到以下几点：
1、选择宽松的衣物，减小腹部压力，腰部太紧的衣服会加剧晨吐。睡觉时可将枕头适当垫高，减少食物逆流。不要长时间看电脑或电视，屏幕过亮或闪动过快会引起晕眩，比如说赛车游戏和cs，还有就是，做了准妈妈就要对孩子负责，不要带着他（她)一起熬夜了。
2、可以遵从少食多餐的原则，少食多餐的原则就是每2-3小时进食一次，为了减轻孕吐反应多吃些烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等等较干的食物，注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
3、心理疗法，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。怀孕初期恶心呕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
具体来说，其实早孕反应是指在妊娠早期（停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。