孕妇小腿抽筋
怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛；另外，血液循环不良或严寒也是引起抽筋的可能原因。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。平时的应该要做些适当的运动，平时要做好保暖措施不能让手脚着凉了才好，这样才能慢慢的缓解抽筋你这是缺钙了，要多喝点牛奶的中医妇科医学会理事长徐慧茵中医师告诉我们，抽筋在孕期不适的症状中，并非自然的生理反应，而是一种病态的现象，主要的原因可能是：腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。
怀孕后期经常小腿抽筋怎么办
为了避免腿部抽筋，不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。建议补钙补钙晒太阳多数是在半夜发生，，
孕妈咪常抱怨无故半夜被抽筋痛醒，非凡是发生在夜间，难道是脚脚太累了吗？
大多数的准妈妈们在怀孕中、后期轻易有腿部痉挛的情形，非凡是发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。
一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
抬脚加热敷效果显著睡眠时保持下肢暖和，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状；不要过度疲惫，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒适；常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状为了避免腿部抽筋，不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。
怀孕期间脚抽筋怎么办
在家里或搭车时，坐着也可以做相同的动作，因为主要的动作在背部和腰部，不一定非得躺着才能作。天天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法抽筋时马上脚着地发生抽筋的时候，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。缺钙，买些钙片吃或多吃些含钙的食物。建议补钙补钙晒太阳半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。
怀孕期间小腿晚上老抽筋怎么办
孕期伸展运动平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来，背和脚底贴在地板上，保持这个姿势，然后尽可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲，
自怀孕四个月开始，每日两回，每回三次。
借着这个运动的重复，可以松弛、收缩骨盘及腰的肌肉，并具有柔软产道出口肌肉的作用。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状应该补钙，均衡补充，另外要适当进行户外活动，即晒太阳了又做运动了，祝福你腰酸背痛腿抽筋请服巨能钙营养不足啊，多吃点好的缺钙，可以多晒晒太阳让钙的流失减少。多数是在半夜发生，，
孕妈咪常抱怨无故半夜被抽筋痛醒，非凡是发生在夜间，难道是脚脚太累了吗？
大多数的准妈妈们在怀孕中、后期轻易有腿部痉挛的情形，非凡是发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。
但是假如抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。
饮食习惯平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品（起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量（尤其是维生素D)；少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。
但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状应该补钙，均衡补充，另外要适当进行户外活动，即晒太阳了又做运动了，祝福你腰酸背痛腿抽筋请服巨能钙营养不足啊，多吃点好的缺钙，可以多晒晒太阳让钙的流失减少。怀孕中期腿抽筋，怎么缓解？怀孕六个多月，钙片也在吃，牛奶也在喝，怎么腿抽筋了，是不是钙没吸收好？抽筋好疼，抽的时候不敢动，要怎么能够缓解呢？
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。
多数是在半夜发生
孕妈咪常抱怨无故半夜被抽筋痛醒，非凡是发生在夜间，难道是脚脚太累了吗？
大多数的准妈妈们在怀孕中、后期轻易有腿部痉挛的情形，非凡是发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。