十个孕妈九个吐，每个孕妈妈在怀孕后基本都会遇上“孕吐”这个磨人的“小妖精”。看见食物，吐；闻到气味，吐；起床，吐；睡前，吐……原本生龙活虎的一个人，一下子病恹恹的，甚至体重频频下降，这可让不少孕妈妈焦头烂额了。
科普解释：为什么会孕吐？
孕吐是妊娠反应的一种，在怀孕后大约5周，即怀孕1个月开始就会发生。事实上，目前科学上对于孕吐产生的原因，尚未有一个定论。但基本上可以从以下3方面进行理解：
1、激素水平的迅速升高
虽然并没有直接证据证明人绒毛膜促性腺激素会直接导致恶心，但从孕期的时间上来看是非常吻合的。孕早期呕吐最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。当然，同一时期，雌激素水平也是迅速升高，也有可能是引起孕吐的重要原因。
2、孕期嗅觉的敏感度提高
怀孕6周开始，孕妈们常常会发现，周围的味道总是变得刺鼻。其实，味道没有变，只是准妈妈的嗅觉和对气味的敏感度提高了，甚至一闻到某种食物就可能导致呕吐。
3、孕妈们胃肠动力改变
随着妊娠期的进展，孕妇胃肠蠕动，特别是胃排空减慢。胃排空时间的延长使胃内压力升高，食管下端括约肌张力下降，使食物容易反流，产生呕吐。
3、放松心情，消除“心理负担”
妊娠反应与心理压力有一定关系，情绪紧张、心理压力过大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。所以准妈妈要学会放松心情，减轻自己的心理压力，心理放轻松比什么都重要。
4、适当运动
适当的运动能减轻孕早期的呕吐反应。因此，孕妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体。如果孕妈妈因为恶心呕吐就整日卧床，体力欠佳，这样会加重早孕反应，长此以往便形成恶性循环。
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