孕吐真的很讨厌，一些女人们怀孕以后，简直吐到怀疑人生。白天黑夜都被折腾到没点精神，实在是太痛苦了。对此，建议女人们怀孕以后，要多了解一些关于孕吐的知识，比如说“孕吐严重如何缓解”这个问题，然后选择一些合适方法，来帮助自己改善孕吐。
孕吐严重的缓解方法
第一、避免吸到油烟
怀孕的时候，孕吐严重的话，请远离厨房，因为油烟味会导致孕吐的症状加重。因此，当家里煮饭的时候，要记得将厨房门关住，打开厨房的窗户通风。同时，还要记得打开油烟机，将油烟吸走，这样子才能避免烟油在房屋总飘散。孕妇们这个时候，也最好在房间里待着，避免吸入油烟，让自己吐得更厉害。
第二、忌口油腻的食物
油腻的食物，吃了以后很容易让人觉得恶心想吐，孕妇本身孕吐问题明显，若是再吃油腻的食物，那么孕吐会更加明显的。所以说，怀孕初期孕吐严重的时候，切记要准备清淡的饮食，比如说炒菜少放点油，炖汤要将汤面上的油撇掉一点。其中，常见的油腻食物有红好肉、炸鸡、油饼等等，孕妇们要记得远离它们。
第三、放松心态
一些女人怀孕了以后，什么都变得小心翼翼，整个人陷入紧张之中。整天担心这个担心那个，神经过于紧绷的话，会让妊娠反应更加严重的。所以说，孕吐严重的孕妇们，请一定要放松心态。把怀孕当做是一个自然的事情，自己心中有担心可以咨询医生，让医生帮助你解除困惑。同时，平日里可以多和朋友聊聊天，转移注意力，别让自己一直想着妊娠反应的事情。
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