产前阵痛缓解方法介绍

时间:2023-11-07 17:19:30 心理 我要投稿

  产前阵痛缓解方法

  1、转移注意力:孕妈妈如果把注意力放到呼吸上面就会有放松的感觉,迅速转移注意力,如果恐惧疼痛会导致肌肉紧张让感觉更痛,所以一定要放松心情保持镇静。

  2、适当活动:疼痛时可以不断变化躺着的姿势或者走动一下,如此不仅能够缓解疼痛走动时重力作用还有助于分娩哦,疼痛停止和阵痛间隙期间就不要动了,这是胎儿休息的时间,孕妈妈不要过于着急哦。

  3、按摩:如果疼痛难忍施加外力可以缓解阵痛,此时让丈夫或者家人在旁边按摩手部和脚部也会适当分散注意力,让产妇有种被爱护关心的安全感。

  产前阵痛是什么感觉

  1、全身疼痛:由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛。

  2、拉伸的疼痛:胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

  3、压迫的疼痛:骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。

  当产妇开始有阵痛感觉的时候,要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛,腰部感觉有不规则的疼痛,接下来间隔变短了,疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿,记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟,阵痛时间会延长30秒,阵痛会变得越来越强。

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