多是由血液循环不好造成
“我家宝宝的手脚怎么总是冰凉啊，是不是有什么疾病呢？”年轻的妈妈王新问道。宝宝的手脚冰凉，让很多父母着急。
育儿专家指出，小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好造成的。人体的血液循环不好会让末梢供血不足，出现手脚冰凉的现象。从中医的理论来说，小儿经常手脚冰凉代表阳虚体质，是气血阴阳不足而致。
室温20摄氏度左右就行
宝宝手脚凉应该怎么办？是不是要给他们穿得更多、捂得更严实？在家的时候，是否应打开电热毯、空调，别让宝宝着凉了？
其实，家长们如果一味地给孩子捂得太严实的话，也很容易引起疾病。文江舸表示，小儿比较适宜的室温是20摄氏度左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。而且有句俗语，“孩子冻出来的病好治，热出来的病不好治。”
如何缓解宝宝们手脚冰凉的状况？
专家建议，家长们可以在平时给孩子做一些促进血液循环的搓手运动，也可以到医院进行小儿推拿，还可以服用一些疏通经络、温补阳气的药物。
阳气虚小心寒邪入体
手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心。
阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。
另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。
内热分为实热和虚热
与手脚冰凉的症状相反，很多宝宝的手脚总是热乎乎的，像小暖炉一样。
现在小儿手脚热的情况非常常见，多与内热有关。而小儿内热分为实热和虚热。
那么，我们如何分清宝宝到底是实热还是虚热呢？
实热的孩子多半爱上火、经常口渴咽干，实热又可以分为胃实热、肝实热等。虚热的孩子大都脸色潮红，手心、脚心很热，晚上睡觉经常会踹被子，总想光脚丫。
内热也会引发疾病
“我家宝宝手脚总是热乎乎的，这是不是体质好的表现？内热会引发疾病吗？”家长徐明问道。
其实，内热的孩子家长也应该多注意，专家分析，实热的孩子大都是体质比较好，但是孩子的内火较盛，容易出现口舌生疮的症状。如果胃热过盛，有可能出现口臭、恶心、大便干燥、想要呕吐等症状。
冬季宝宝手脚冰凉如何缓解？
而虚热的孩子体质也较为虚弱，很有可能在患有肺炎等呼吸道疾病的恢复期中，余邪未尽引发虚热体质，虚热体质的孩子容易患有肾炎、腹泻等疾病。
可按按孩子的涌泉穴
内热的宝宝应该怎样改善他们的症状呢？
由于这样的宝宝大都喜欢光脚丫、睡觉踹被子，总觉得自己很热。因此，对他们的冬季保暖也非常重要。家长们千万不要因为孩子手脚总是热而忽略他们的保暖，出门一定要给宝宝戴上手套，穿棉鞋。有的宝宝由于脚底容易发汗，有时将袜子浸湿，家长们要勤于给他们换袜子。
另外，专家表示，家长们平时可以给孩子按按脚底的涌泉穴，有引火归元的作用，对内热的孩子较为有益。
小儿护足有秘方
“千里之行，始于足下”，儿童开始学习站立及走路时，家长就要应注意护理他们的双足，因为足部是人体骨架的基础，若要身体各部份得到良好发育，足部便要有足够的“承托”及“保护”。
对于儿童足部保护有以下的建议：
养成做运动的习惯，强化足部的肌肉，运动量则要循序渐进。
要定期检查，如发现有扁平足或足跟痛等足部问题，应及早医治。
穿着合适的鞋子及需要时加鞋垫承托足弓或吸震，并保持良好的足部姿势。
在选择鞋子时，必须依据儿童的脚型来选择，并以穿着舒适为首要原则，并不是贵价、新款或名牌便最好，一双不合适的鞋子会造成创伤及阻碍足部发育。
选鞋小贴士：
宜在黄昏时段购买鞋子，因脚部在整天步行后尺码会较大。
穿着新鞋后，若足部有红印或痛楚，表示鞋子可能过紧或不适合脚型。
鞋底磨损应立即更换，更不要穿兄姊的旧鞋。由於每个人的脚型及走路的方式皆不同，鞋底有其独特的足型及磨损情况，穿着别人的旧鞋会造成足部受力不平均，易引致肌肉劳损或变弱，引发入字脚、八字脚、扁平足、足踝扭伤等问题。
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