1怀孕腰痛是正常吗？
怀孕初期，体内激素发生了变化，可以导致腰痛的发生，这些都是正常的，女性不要太紧张。一般休息后就可以缓解。还有就是怀孕导致了子宫变大，女性的身体重心就会往前移，此时女性为了保持重心平衡，就会往后仰头部，慢慢的就会导致腰部疼痛的情况。还有的孕妇是怀孕以后感觉特别的乏力，没有精神，不爱活动，有可能会发生腰痛的现象。孕妇可以做一些简单的运动，例如散步，瑜伽，孕妇体操等。怀孕时孕妇有可能缺钙，缺钙也会导致腰疼，可以适当的补钙，吃一些含钙食物例如豆子品、牛奶、大骨汤等。
2孕妇如何缓解腰疼？
首先就是孕妇的坐姿和站姿很重要，孕妇要想缓解腰疼，正确的站姿和坐姿是非常重要的。尽量的收腹挺胸，绷紧臀部。平躺的时候要双腿弯曲，支撑骨盆，建议孕妇采取侧卧位，侧卧的时候，双腿要一曲一弯为宜。孕妇洗衣服提重物的活要尽量不干。注意腰部和足部的保暖措施。这样可以减轻腰疼的症状，如果出现腰疼症状，可以做一下腰部的按摩。孕妇不宜做长途的旅行，注意休息才可以减少腰痛的症状。对于引起的腰疼，要适当的补充钙和维生素D，孕妇腰多出来晒晒太阳。
3怀孕期间孕妇活动注意事项
孕妇经常锻炼可以给肚子里的宝宝更多的氧气，对宝宝的生长发育很有帮助。首先就是孕妇可以适当的做一些家务，但是不可以重体力，不可以提重物，可以做一些扫地，擦桌子，简单的活动。要根据孕妇自己的实际情况。孕妇怀孕的时候可以做一些孕妇体操，孕妇瑜伽，动作要比较舒缓，高难度的动作，还有伸拉动作不可以做，防止发生流产。游泳也是孕妇不错的选择，可以增加孕妇的心肺功能，缓解静脉曲张的症状。
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