多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。
调整生活节奏
要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。上班环境条件不便的孕妈可以在午休时将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
避免久坐、久站
久坐久站会产生水肿。由于工作需要久坐的孕妈可以在脚下垫个矮凳。工作间隙适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平时注意有意识的伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
选择舒适的鞋、袜
不穿对脚踝及小腿有过紧压迫的鞋袜，以免影响血液回流。如想穿可或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式。
饮食搭配
饮食以清淡为主，不要过咸。避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
每天补充含有优质蛋白质的食物。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，能加强新陈代谢，解毒利尿。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良也能造成孕期水肿。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。水肿较为严重的孕妇，应适当地控制对水分的摄入。
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