在怀孕初期，超过70%的孕妇会出现食不知味、恶心干呕的孕吐状况。有的孕妈孕吐过于严重，导致滴水不进，进食困难。无法确保孕期营养，影响胎儿的健康发育。现在五个妙招，教你轻松缓解孕吐。
缓解孕吐方法一：不强迫自己，试试含姜的食物
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
缓解孕吐方法二：吃点冷食，适当补充零嘴
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
缓解孕吐方法三：少食多餐，避免高脂肪
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是比较容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
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