孕期水肿问题相信令不少孕妈郁闷和苦恼不已。如何减缓孕期水肿给身体带来的不适呢？专员告诉你一个轻松简单的方法就是通过饮食来调节。
陈皮绿豆沙
食材：绿豆50克，陈皮3块，香米10克，片糖适量。
方法：
1、将绿豆和香米用清水泡一晚，备用；
2、取一汤锅，放入绿豆、香米、陈皮和片糖，注入适量清水（清水量以没过绿豆一指关节为宜)，大火烧开后改文火慢炖，直至绿豆皮和绿豆完全分离，关火将绿豆皮撇出；
3、将绿豆汤料倒入豆浆机中打成绿豆糊即可。
营养说明：
绿豆清补润脏，可以帮助妊娠期的孕妈妈利小便，缓解水肿症状；另外，在绿豆沙中加入少许的陈皮，可以帮助孕妈妈消化，治疗因妊娠引起的恶心呕吐。
番茄茭白浓汤
食材：番茄1个，番茄酱30克（实际用量可根据个人口味增减)，茭白2根，精盐5克，高汤100克，水淀粉10克，葱1棵，姜3片。
方法：
1、番茄去洗净去皮，切成1厘米见方的小块，茭白去皮，切成细丝，葱及姜皆切成细粒备用；
2、净锅置旺火上，放入少许底油，下葱姜粒炸锅后放入番茄块爆炒，见番茄有收水迹象时下茭白丝再翻炒两下，调入番茄酱加入高汤，用精盐调味，大火烧开后改小火焖煮；
3、见汤水收汁至可出锅的水量时，调入水淀粉再煮一会，见汤质略粘后关火即可。
营养说明：
茭白具有利尿止渴、解酒的作用；番茄有健胃消食、降低血压的功效。茭白的利尿止渴加之番茄的健胃消食功效，在增强孕妈妈食欲的同时还大大缓解了妊高症、妊娠水肿等病症。孕妈妈在妊娠后期可经常食用这些利尿作用较强的食物。
此外，孕妈妈还可以多按摩，通过按摩促进血液循环和消肿也不妨是一个好办法。
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