一、泡脚消肿
据中医介绍，睡前用热水泡泡脚能够有效缓解水肿，而且还有助于睡眠，方便快捷，爱美就是那么简单。
二、按摩消肿
在容易肿胀的手背、小腿、脚背上涂抹适量按摩膏，由下往上轻柔按摩，帮助血液返回心脏，力度以感觉舒服为宜。
三、运动消肿
站在深达腋窝的水中45分钟，可有效减轻水肿现象。对孕妇而言，静站在水中45分钟有些辛苦，而且可能在水中会感到冷。可在水中做半个小时的有氧运动。其法是：在深达腋窝的水中缓慢行走5分钟，作为暖身，随后手部扶住游泳圈，加快速度行走10分钟，然后用双脚夹着圆筒漂浮10分钟，比较后5分钟慢慢停下来。在水中行走时，孕妇一定要注意滑倒。
四、健康饮食
有浮肿的孕妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格控制盐的摄入量，一般每日控制在10g以下。另外，还应摄取富含维生素B1的食物，如猪肉、花生等；维生素C的食物，如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜；维生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等；和富含钾的食物，如香蕉、菌菇、薯类等。
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