孕吐把孕妈妈折磨得死去活来，吃东西没胃口，心情也开始变差。于是孕妈妈想方设法缓解孕吐，饮食调节法，运动法等各种方法齐齐出力。但不知道孕妈妈有没有注意，放松心情对缓解孕吐来说同样重要。
心情好，凡事都能平和应对，就连孕吐也能离你更远点。孕妈妈进食后如果呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
情绪紧张或压力太大会对肠胃造成很大的负担，从而加重孕吐。所以孕妈妈要学会放松心情，调节压力。当你心情不好时，可以做些喜欢的事情，让自己保持愉悦、平和的心境，这比什么都重要。
如果你的工作让你感觉压力很大，成就感又很低，那么你可能需要和老板谈谈，调整一下工作时间和工作强度。另外，考虑把一些工作暂时交给其他同事代劳。
孕妈妈心情不好时不妨找人聊聊天，让家人或朋友帮你分忧解愁。
有的孕妈妈怀孕后老是担心这个担心那个，所以孕吐会更加严重。要尽量消除对怀孕的心理负担，在这方面丈夫和家人要给与耐心的解释和关怀，特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，多陪媳妇出去散散心，去朋友家做客，逛逛公园，观花赏景，对妻子怀孕反应造成的烦恼采取谅解，忍让的态度，给她营造一个舒适温暖的家庭氛围。
孕吐并不会可怕，只要找对方法就可以远离它。孕妈妈千万不要对它产生恐惧或害怕心理，越是紧张就反应可能就越严重，所以平和的应对是比较好的。
【缓解孕吐不只靠饮食运动 放松心情同样重要】相关文章：
放松心情可缓解孕吐症状09-22
放松心情可缓解孕吐症状【经典】10-31
放松心情可缓解孕吐症状[精品]10-16
（精品）放松心情可缓解孕吐症状10-14
饮食调理缓解孕吐09-12
能够缓解孕吐的饮食方案09-28
缓解孕吐饮食小建议09-13
孕吐可用调节饮食缓解09-07
调节饮食缓解准妈孕吐09-09
缓解孕吐反应的饮食小方法09-09