1、柠檬生姜汁
材料：柠檬姜汁
材料：柠檬半个，姜1片，蜂蜜适量。
做法：
1、锅中放少量水，加入生姜煮沸，小火熬10分钟。
2、柠檬洗净、切块，放入榨汁机中，榨成果汁。
3、生姜水冷却后，将柠檬汁与生姜汁混合。
4、加入适量蜂蜜即可饮用。
2、香蕉
小贴士：香蕉可以快速地提供能量，帮孕妈击退随时出现的疲劳。在妈咪时常被早孕反应困扰的时候，香蕉很容易被你的胃所接受，从而缓解孕吐。
推荐食谱：香甜烤香蕉
材料：香蕉2根，蜂蜜、黄油各适量。
做法：
1、平底锅小火烧热，黄油涂抹在锅底。
2、黄油热后，放入香蕉小火煎。
3、一面煎至金黄后，翻面继续煎。
4、煎好的香蕉放入烤盘中，涂上少量蜂蜜。
5、放入烤箱中层，160度，上下火10分钟即可。
3、土豆
小贴士：土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。
推荐食谱：茄汁土豆丝
材料：土豆200g，嫩黄瓜2根，番茄酱1大勺，火腿末少许，盐适量。
做法：
1、将土豆洗净、去皮，切成细丝。
2、将土豆丝放入开水中焯熟，晾凉后放入大碗中，撒上少许盐，拌匀。
3、嫩黄瓜洗净，切成细丝，码放在土豆丝上面。
4、加入适量番茄酱，撒上火腿末，拌匀即可食用。
缓解孕吐食物：吐司片
小贴士：吐司片含有较多的碳水化合物，可以有效帮助孕妈减轻恶心、呕吐的症状。
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