很多孕妇在怀孕5个月后出现脚肿现象,尤其在晚上脚肿更为明显,但经过一夜的休息就会消肿。很多人问孕妇脚肿否正常?孕妇脚肿怎么办好?
大多数的孕妇在怀孕的中后期都会出现脚肿情况,遇到这种现象厚孕妇先不必太担心。首先要看是什么原因引起脚肿,脚肿是怎么回事。
1、妊娠高血压引起的脚肿。首先测一下血压和尿常规,看是不是妊高症,应及时的补钙。如果孕妇脚肿是出现在久站或久坐后,经卧床后即能消退,即属于妊娠期的生理现象。
2、妊娠生理外的脚肿现象:如果休息后水肿不能消退,且有加重趋势,水肿由脚或踝部向全身发展,这就是异常现象了,需要积极寻找病因,对症治疗。
孕妇脚肿怎么办?
1。确保蛋白质的摄入。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
2。适量的运动,促进血液循环。
3。多吃蔬菜、水果。可以利尿和防止便秘。孕妇吃蔬菜水果可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。黄芪三皮、冬瓜与西瓜可治与愤怒妊娠脚肿。
4。多上小便,尽量不要让膀胱内积尿,这样也会加重脚肿的程度。
5。孕妇脚肿怎么办之饮食清淡,少吃过咸的食物,避免肾脏负担过重,以防止水肿加重。
6。晚上睡觉的时候,可以用热水泡脚,既有利于睡眠,也促进血液循环,让肾脏和膀胱的积尿很快排出。然后要再按摩一下,捏一捏,是最好的。
7。控制水分的摄入是孕妇脚肿最好的消肿方法。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
8。晚上睡觉的时候,也可以在脚部位放俩个枕头,而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。清晨起来后,就会消些。
缓解孕妇脚肿食谱
1、果汁鱼块(轻身利水,缓解孕妇脚肿)
原料:净鱼肉150克,果汁60克,玉米粉15克,鸡蛋10克,植物油300克(实耗约25克),盐1克,湿淀粉15克。
做法:
1、将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0.6厘米、宽1.5厘米的块放入碗内,加盐腌上(一起过)。
2、把鸡蛋与湿淀粉放在碗里,加适量清水,搅拌均匀将鱼块放入蘸上一层,而后再蘸上一薄层玉米粉。
3、炒勺内倒入植物油,放旺火上烧到7-8成热,将鱼块逐一放入,炸至金黄色,熟后捞出沥油,放在盘内。
4、炒勺内热油倒出,留点底油,放回火上,加入果汁炒匀;用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油,淋在鱼块上即成。
2、鲫鱼香菇汤(利水、消肿功效)
材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。
做法:
1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。
2、香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。
3、将上述材料加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。
3、酒酿蛋包汤圆(利水消肿,通利乳汁等功效)
原料:酒酿1大匙,无馅汤圆60克,鸡蛋1个,白砂糖。
做法:
1、锅中加清水1杯半煮滚,放入汤圆。
2、待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去,再烧滚即可放糖,熄火焖2分钟即成。
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