一、盐水冲洗
在生活中用盐水冲洗嘴巴，一天几次有助于减少疼痛等症状，盐水有自然消毒剂性质。研究显示用盐水冲洗嘴巴可以帮助减少细菌，有时智齿周围积累的细菌也是牙龈疼痛的原因。用盐水清洗，有助于治疗感染，减少不适。将几勺盐用热水溶解在玻璃杯中，当水略有冷却时，含几分钟然后吐出来。用盐水冲洗嘴巴，一天两三次可以减少疼痛。
二、多喝热水
在生活中多喝热水可以有效的促进自身的新陈代谢，还有败火的功效，自然可以有效地解决由于上火等问题而引发的牙龈肿痛，适当在热水中参杂一些盐效果会更好。
三、口含冰块
在生活中口含冰块可以达到一个很好的镇静牙龈的功效，一方面可以有效地缓解牙床问题给自身带来的疼痛感，另一方面也可以达到一个很好的消肿的功效。含冰块可能会短时间内使口腔出现一段时间的麻木感，过一段时间就可以自行恢复。
四、茶水漱口
在生活中每次饭后用茶水簌口，让茶水在口腔内冲洗，能有效的清除口腔残留的食物残渣，茶叶水是弱碱性食物，能破坏细菌的生存环境，防止细菌继续滋生，有效的控制牙龈肿痛。