1、饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
2、维生素调理:维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。
3、精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
4、排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就要出汗,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能。
【小儿内分泌失调症状怎么缓解】相关文章:
内分泌失调怎么缓解10-04
秋乏症状怎么缓解10-08
肠绞痛的症状怎么缓解09-28
孕期的疲劳症状怎么缓解10-26
孕期尿频症状怎么缓解10-24
小儿发烧怎么快速缓解09-29
怎么缓解女性乳房疼痛的症状10-08
乳腺炎了怎么缓解症状10-09
凤梨过敏症状怎么缓解10-24
怎么去缓解孩子觉得痒的症状10-08