1、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁。
2、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
6、注意休息、坐、卧时将两腿抬高。但若水肿经休息后仍不消失,以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部,严重时也可波及上肢和脸部,并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。并有血压升高。
【孕妇小腿浮肿的缓解方法】相关文章:
孕妇缓解浮肿的方法09-24
如何缓解孕妇小腿抽筋?09-07
孕妇小腿肌肉酸痛 不妨试试这样缓解08-21
缓解浮肿症状的七个方法09-25
缓解孕妇便秘的饮食方法09-21
缓解孕妇焦虑症的方法09-24
孕妇腿抽筋的原因及缓解方法10-02
缓解孕妇腰背痛的方法10-14
缓解孕妇腹胀的方法是什么?09-22
缓解孕妇水肿用什么方法09-16