很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，但是一般来说，这种疼痛不会太久也不会太严重。说是病吧他也不是病，但是疼起来很是让人难受，这可如何是好呢?
据研究牛津大学的一项研究表明，很多因素会影响到大脑感知疼痛，焦虑、疲劳等都会加重你的痛苦。同样的，也有很多方法可以缓解疼痛。下面pclady编辑为大家介绍几个简单有效的小tips。
与好朋友玩耍
牛津大学进化心理学的教授罗宾·邓巴博士称,脑内啡是一种使自我感觉良好的化学物质,可以平静大脑活动。与亲密的朋友玩耍、聊天可以启动大脑的脑内啡系统,这或许可以解释为什么与好朋友一起可以帮助减轻疼痛。
另一方面,太多时间独处,远离你的朋友和家庭会产生社会孤立感，更是会感觉无助、焦虑、疼痛。
笑容
笑容可以强有力地减轻疼痛,邓巴说。他的研究显示，笑容,不管你是开玩笑、和朋友看有趣的电影,还是其他方式，都可以降低你对疼痛的感知。