有效缓解孕期潮热汗出的按摩法

时间:2023-10-20 11:19:57 心理 我要投稿

  按摩选穴

  肾俞穴、肝俞穴、百会穴、风池穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴。

  肾俞穴位于腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

  肝俞穴位于背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

  百会穴位于头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。

  风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

  关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

  足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

  涌泉穴位于足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

  按摩步骤

  步骤一:孕妇保持坐姿,全身放松。按摩者用双手拇指指腹轻轻点按肾俞穴、肝俞穴,然后再点按百会穴和风池穴,每个穴位各1分钟。

  步骤二:孕妇取仰卧姿势,全身放松。按摩者将手掌搓热,置于关元穴上,按照顺时针方向环行摩腹100次。接着,按摩者用拇指指腹轻轻按压足三里穴2分钟,并搓揉涌泉穴100次,直到孕妇局部有温热感为止。

  育儿网小提示:

  ①在对孕妇腹部进行按摩的时候要注意按摩的力度,切忌用力过猛。

  ②按摩肝俞穴和肾俞穴可以补肝益肾。按摩百会穴等穴可以通调气血。

  ③步骤一和步骤二既可以同时进行,也可以分开操作,可根据孕妇自身情况决定。

【有效缓解孕期潮热汗出的按摩法】相关文章:

孕期水肿如何有效缓解09-19

孕期水肿,怎么有效缓解呢?09-15

孕妈妈如何有效缓解孕期疲劳08-23

4种小菜有效缓解孕期不适09-09

孕期常见疾病的有效缓解办法09-30

喝水能有效缓解孕期呕吐10-15

8大招有效缓解孕期腹胀09-06

不打针不吃药 有效缓解孕期不适09-07

孕期八招 有效缓解静脉曲张09-22

孕期疲劳哪些方法可以有效缓解呢09-26