昆明权威妇科医院产科专家指出，缓解孕期脚部浮肿的方法有下面7点：
1、双腿抬高：为加速脚部的血液想心脏回流，减少静脉的内压，专家建议孕期脚部浮肿的孕妇，每天在睡觉之前或者是午睡的时候，把双腿抬高15～20分钟。这样就可以缓解孕期水肿，也可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、偏向左侧睡觉：为能避免压迫下肢静脉、减轻血液回流阻力。建议准妈妈在睡觉的时候可以采取左侧卧位，这样还可以减轻对心脏的压迫。
3、穿弹性(裤)袜：建议准妈妈穿弹性(裤)袜，这样可以减少血液在下肢堆积，特别是保持坐姿或长期站立的准妈妈，则该选择孕妇专用的袜子，在秋冬季还可以起到保暖的作用。
4、保暖：保证气息的顺畅、血液循环的畅通。一定要安心精养、注意保暖，想要消除浮肿必须要做到这两点。
5、衣服合适：因为紧身的衣服会造成血液循环不通顺，导致身体更加浮肿。所以准妈妈在孕期时一定要穿宽松的衣服。
6、休息充分：有关报道表明，心脏、肝脏、肾脏等在人静养时负担会减少，而水肿肯定会减轻或甚至消失。所以消除水肿最好的方法是：静养。
7、低盐餐：孕妇在怀孕的时候，身体调节水分、盐分的机能多会下降，所以在生活中应该尽量避免过多的摄取盐分。每天摄取盐量为10g以下为宜。
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