补充B族维生素：给孕妈妈补充B族维生素是缓解孕吐最直接、最快的方法。我让朋友试了一下，有些人孕吐很严重，但是我服用B族维生素后，3~7天孕吐消退，10~15天孕吐基本消失。，而且吃起来也很好吃。孕吐也有所改善。
B族维生素还可以帮助孕妈妈保护肝脏，促进食物消化吸收。这样可以镇静神经系统，改善孕妈妈的睡眠。当然，B族维生素的最佳选择是选择“威氏”品牌，而不是“威耀”品牌。伟城牌的B族维生素是膳食补充剂，可以长期服用，所以很多爱肝护肝护肝的人和我身边的人也服用。我也服用“伟石”的B族维生素。姚牌只能使用很短的时间。它具有治疗作用，不能长期使用。
然后喝柠檬水：柠檬的香味和营养成分有利于缓解孕吐。为怀孕的母亲喝柠檬水也有助于怀孕的母亲补充水分并排除体内毒素。柠檬中含有非常丰富的维生素C，帮助孕妈妈预防雀斑和粉刺，让孕妈妈更加美丽美丽，对胎儿健康美容，预防新生儿黄疸和湿疹都有帮助。
孕妇通常可以买新鲜的柠檬放在家里。这很容易使用。对于没有孕吐的孕妇和美容师来说，喝柠檬水有很多好处。建议喝自己的柠檬水而不是柠檬水。
妈妈补充蛋白质、维生素、去热、解毒、降火
吃红豆粥：给孕妈吃红豆粥，喝红豆汤，既能缓解晨病，又能弥补孕妈的不足。解毒，降热降温。由于绿豆性味甘凉，体寒的孕妈妈不宜吃绿豆粥或喝绿豆汤。
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