1，培养便意
可在晨起或早餐后，无论是否有便意，都按时去厕所，长期这样就会使大脑形成反射养成按时大便的习惯。孕妈妈若是能够养成这样每天都按时大便的习惯，就可以慢慢解决便秘的状况。
2，多吃粗纤维食物
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助准妈妈排便。
3，生活调理
养成运动好习惯，可增强肠蠕动有利于排便，每天早晨空腹，喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。
4，睡觉时采取左侧卧位睡眠，减少结直肠的压力，避免久坐久站，这些都是预防便秘可取方法。