首先得明确一点的是：孕吐多半是没啥方法可提前预防的，我们所能做的就是缓解。由于个人孕吐情况的不同，缓解的措施可能会有所差异。以下6点孕妈们可做参考，并从中找寻适合自己的个性化方式：
1、少食多餐，每1-2小时进食一次，以免经常饱腹。饮食调整，避免食用辛辣或高脂肪食物;
2、在早晨出现时食用温和或干燥的食物，高蛋白小吃和薄脆饼干。有研究表明，蛋白质餐比碳水化合物或脂肪膳食更有可能减轻妊娠期恶心、呕吐。
3、注意休息和避免感觉刺激，如气味，高温，潮湿，噪音和可能引发症状的闪烁灯光。生姜对妊娠恶心有一定的改善效果，可以被认为是非药物学选择。
4、怀孕前1个月可服用复合维生素以降低怀孕后恶心、呕吐的发生率和严重程度。妊娠后服用多种维生素可减轻妊娠恶心、呕吐。
5、对精神情绪不稳定的孕妇，给予心理治疗，解除其思想顾虑。
6、妊娠剧吐病人应及时就医，住院治疗。
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