1.饮食均衡且合理
针对孕期胃酸严重的孕妈妈建议少食多餐，避免给肠胃增加负担，建议孕妇多吃一些营养清淡易消化的粥类食物，例如一些山药粥或者红枣粥；同时还要补充一定的维生素，多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是蔬菜中的碱性食物，例如红萝卜和豆腐等食物，这些食物食用后能够中和孕妇体内的酸性物质，从而抑制过多胃酸分泌，减轻反胃酸的情况。
2.避免进食刺激性的食品
在孕期食用一些刺激性例如糖类、咖啡或者茶类食品，这些食品不仅对孕妇和胎儿的健康不利，同时还会刺激胃肠道和食道粘膜，使食道松弛，从而加重反胃酸的程度。
3.正确的睡眠姿势
孕妇在睡觉时，建议准备几个软枕适当的将上身抬高，能够在很大程度上减少试胃食管反流引起的反胃酸现象，但是孕妇要注意在抬高上身时不宜垫高枕头，这样会导致食物的反流，加剧胃酸的反应。
4.正确的用餐
孕妇在用餐时尽量将上身坐直，避免胃酸的反流，同时在用餐后不要立即躺下，最好是在用餐后适当的走动让食物慢慢消化，减轻对胃肠的负担；禁止在饮食后进行剧烈的运动，这样反而会加重胃肠的不适感，引发反胃酸现象。
5.服装以宽松为主
孕妇在孕期的服装最好以宽松舒适为主，避免穿着一些过紧的衣物，这类衣物会勒着孕妇的腹部，尤其是在进食后会造成胃肠的不适感。
6.服用药物
对于反胃酸严重的孕妇来说，也可以采取服用药物的方式来缓解不适，建议孕妇还是先咨询专业的医生，在医生的正确指导下使用药物，例如一些含钙和镁的药物都能在很大程度上减轻胃肠的不适感。
为了胎儿的营养和健康，孕妈妈在怀孕期间一定要注意正确的饮食，多吃一些含有纤维素的和清淡的食物，这样对胃酸也有明显的缓解作用。