缓解准妈妈孕期不适

时间:2023-09-29 15:55:35 心理 我要投稿

  一旦怀孕了,你的身体肯定会发生微妙的变化,而其中有一些变化可能会引起身体的不适。有些不适的症状可能会出现在怀孕的早期,有些则可能在怀孕后期,但出现这些不适的症状都是正常的,并不需要太担心。

缓解准妈妈孕期不适

  乳房变化

  大部分怀孕的女性都会感觉到乳房产生的变化。由于乳腺的增大,所以乳房会变大,脂肪组织也会增加,因此在怀孕早期乳房会出现胀痛感。随着血量的增多乳房还可能会出现青筋。乳头颜色也会变深,同时还会有初乳渗出。所有这些变化都是正常的。

  缓解建议

  穿戴有很好的承托力的胸罩

  胸罩应该选择是纯棉或者其他天然纤维的

  如果乳房变大的话要适当调整胸罩尺码

  在罩杯里面塞一些纯棉的面料,可以吸收乳房渗漏的液体。不过要注意经常更换布垫防止引起过敏

  只用温水清洁乳房,不要使用肥皂或其他产品,因为可能会引起乳房干燥

  身体疲劳

  发育中的宝宝需要额外的能量,所以会使你觉得疲劳。但有时感觉疲劳可能是因为贫血的征兆,这也是怀孕过程中很常见的。

  缓解建议

  充分休息,晚上早上床睡觉,日间也要争取小睡的时间

  尽量保持规律的作息工作时间表,劳逸结合

  每天运动,提升能量

  如果你觉得你可能有贫血的话,尽快向医生征询

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