缓解准妈妈恐惧的方法

时间:2023-09-25 08:39:20 心理 我要投稿

  有的准妈妈对分娩感到恐惧,害怕自己承受不了这种疼痛,担心生出畸形的宝宝,担心自己以后的身体是不是走型了等等,诸多的问题让准妈妈恐惧不能眠,那么,怎样能够缓解准妈妈恐惧的心理呢?

缓解准妈妈恐惧的方法

  提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和,妊娠反应更小,孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长,有助于妈妈顺利分娩。

  因此在孕前和孕早期,从心理和精神上做好各种准备,包括从心理上接受怀孕期特殊的变化,如形体、饮食、情绪、生活习惯变化,做好充足的准备,以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题,保证自己能够在妊娠过程中,能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。还要多与母亲和婆婆等长辈交流,直接了解一些小常识。

  补充精神食粮。特别是初产妇,由于缺乏对生产的直接体验和正确认识,导致孕期任何一点生理变化,都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题,最重要的就是要多学习。

  这种学习的渠道可以有多方面,如:从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动,通过和别人交流,正确看待自己的焦虑问题;经常参加正规医院举办的孕期讲座;有问题及时向医生咨询。

  想生出健康,聪明,活泼的宝宝,准妈妈就要注意自己的情绪了,千万不要让自己过度恐惧。

【缓解准妈妈恐惧的方法】相关文章:

缓解社交恐惧的方法08-10

准妈妈缓解压力的方法01-11

缓解孕吐的方法 减轻准妈妈的痛苦09-06

如何缓解分娩恐惧09-04

怀孕期间准妈妈正确缓解疲劳的方法09-07

六大方法帮准妈妈缓解疲倦09-23

准妈妈如何缓解孕吐09-07

怀孕早期 缓解准妈妈孕吐的十大方法08-24

缓解产前焦虑准妈妈做主09-05

准妈妈怎样缓解孕期焦虑09-07