余熠上海交通大学医学院附属瑞金医院儿科医生
问：吃香蕉能缓解宝宝便秘吗？
答：
在微信群中，常常看到妈妈们相互交流着孩子的“便便经”，诸如“我家宝宝已经五天没有便便了，是不是便秘啊？”“我家宝宝每次便便都有点辛苦，可以给她吃香蕉吗？”“宝宝每次排便很辛苦，但又没到6个月，不知道能不能给他喝水？”
关于“宝宝便秘”的问题，妈妈们常常有着各种各样的误解。
许多妈妈常常这么问：“我家宝宝几天没拉大便了，是不是便秘？”面对这样的问题，儿科医生总会问：“孩子是否有大便费力的情况？排出的大便是否有干结或者成粒的情况？”儿科医生们还会补充多问几句的原因是，并不是宝宝几天没有便便，就说明宝宝便秘了。毕竟，有一些纯母乳喂养的宝宝，如果消化吸收特别好，容易出现很多天都不拉便便的“攒肚”现象，但那并不是便秘。
那么，出现怎样的情况，才能提示宝宝可能发生了便秘呢？
1、大便次数比正常情况减少，尤其是每周少于等于两次；
2、次数减少的同时，出现了大便粗硬、干结，甚至堵塞马桶；
3、宝宝出现排便困难、排便疼痛、大便失禁等。
这些情况都提示宝宝可能发生了便秘。判断宝宝是否发生了便秘，光看次数还不够，还要看宝宝排便的情况以及大便的性状。
对于便秘的小婴儿来说，要适当多饮水。虽然从理论上来说，对于母乳喂养的宝宝，是可以不额外饮水的。但当天气炎热、出汗较多时，或便秘比较严重，不必非要坚持不给宝宝喝水，可以适当在两顿奶之间增加一些清水的摄入。
许多家长都在问，给宝宝喝点果汁，是不是能够缓解便秘呢？事实上，压榨的果汁已经去除了水果中富含的纤维素，而丰富的膳食纤维才是缓解便秘的关键，因此，喝果汁对缓解便秘的效果并不好。如果宝宝有便秘的倾向，可以给他们吃研磨的果泥。苹果、梨、西瓜、枣、火龙果、西梅等，都是有利于通便的水果。如果是小婴儿，可以在果泥里适当加一些水来稀释；如果是大一些的孩子，建议直接吃水果，这样缓解、预防便秘的效果才能更好。
以往我们民间的说法是，多吃香蕉有利于通便。可也有妈妈来问，“我给宝宝吃了香蕉呀，可便秘一点儿没好，还有点加重了，这是怎么回事呢？”
围绕香蕉是否能够缓解便秘这个问题，学术界有一个新的说法，认为香蕉，尤其是半生不熟的香蕉，对便秘没有好处。
[缓解宝宝便秘小贴士]
1、常常给孩子做抚触。如果家里有便秘的孩子，可以经常给孩子做做抚触。围绕肚脐眼顺时针轻轻按揉，也可以拉着宝宝的手脚做肢体的被动运动，这些方法都对缓解宝宝的便秘有一定的好处。
2、养成良好的排便习惯。
对于一岁半以上的宝宝，建议每天在固定的时间训练如厕，让宝宝养成良好的排便习惯，定期排便，不憋便。一般宝宝在餐后比较容易有便意，因此可以每天选择固定时间，最好是早餐或者晚餐后十分钟，给宝宝把便。如果是开始训练或者是已经学会如厕的宝宝，可以让他自己坐马桶10分钟，养成排便的好习惯。
3、做好饮食日记，警惕食物不耐受。如果宝宝有湿疹等过敏的表现，家长应当警惕宝宝的便秘还可能是食物不耐受的表现。对于这种类型的宝宝，我们建议家长做好饮食日记，回避可能加重便秘或者引起腹痛的饮食成分。
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