孕期准妈妈腹胀是怎么回事 孕期腹胀怎么缓解

时间:2023-09-19 09:20:53 心理 我要投稿

  准妈妈产生腹胀的原因

孕期准妈妈腹胀是怎么回事 孕期腹胀怎么缓解

  1、激素增多:怀孕期间,孕妇体内会产生很多孕激素,会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力,导致功能受到影响,加之分泌出来的胃酸减少,食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发酵,就会产生大量气体,使孕妇产生饱腹感。对多数准妈妈来说,怀孕早期胀气最厉害,之后情况会慢慢好转。

  2、子宫变大:准妈妈到了孕中后期,子宫会变大,会压迫到肠道,影响肠道的正常蠕动,极易出现消化不良的情况。

  3、饮食不当:孕妇如果食用容易产气的食物(大豆、淀粉等)或者饮品(可乐之类的碳酸饮料)后,也很容易出现胀气的情况。

  孕妇肚子胀气的症状

  1、大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,还会并发一些恶心、呕吐的症状,过了这段时间就会慢慢减缓。

  2、如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,或是肠胃炎、胃酸过高,甚至是胃溃疡等疾病,孕期胀气的时间会持续比较久,持续到怀孕四五个月左右。

  解决孕期腹胀的方法

  1.少吃多餐。每次吃饭不要吃太饱,不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的分量,控制蛋白质和脂肪摄入量,减少腹胀气体的产生。

  2.细嚼慢咽。吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免过多气体进入腹部。

  3.多喝温水。每天早上起床后先补充一大杯温开水,也有促进排便的功效。另外,在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动。

  4.补充纤维素。多吃含丰富膳食纤维的食物,例如蔬菜、水果,蔬菜类如菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、莲藕等;水果中则以石榴、苹果、鸭梨等含膳食纤维多。膳食纤维能帮助肠道蠕动。

【孕期准妈妈腹胀是怎么回事 孕期腹胀怎么缓解】相关文章:

三款佳肴缓解孕期腹胀09-06

孕期腹胀缓解的8个小妙招09-07

8大招有效缓解孕期腹胀09-06

孕期烧心是怎么回事 孕期烧心怎么缓解09-14

孕期烧心是怎么回事?该怎么缓解09-18

准妈妈怎样缓解孕期焦虑09-07

孕期失眠怎么缓解?09-15

孕期腰疼怎么缓解09-17

孕期牙疼怎么缓解?09-16