孕吐是孕早期比较常见的一种现象，一般三四个月之后会消失。基本上每个孕妈都会遇到，只是有些症状比较轻微，有些比较严重。这主要是受体内孕激素的影响，孕激素含量增加，导致胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，造成消化不良，食欲不振。也会使孕妈头晕、恶心、呕吐、四肢乏力。
缓解孕吐可以补充维生素B6，一些动物肝脏、鱼、蛋、豆类、谷物、葵花籽、花生仁、核桃等食物中都含有维生素B6。平时可以少吃多餐，多吃一些蔬菜水果粗粮，补充水分，保证营养的全面。
下面我再给大家介绍几种缓解孕吐的方法：
吃一些干淀粉类食物，每天睡前以及起床前吃几片，减轻呕吐。如：面包、馒头、饼干等食物。
早晨喝水时，可以喝些蜂蜜柠檬水、蜂蜜苹果汁，或者吃些苹果酱，可以起到保护胃的作用。
早上起床动作要慢一点，以免加重孕吐，刷牙之前先吃一点东西，可以避免使晨吐加剧。
远离厨房、装修一些味道比较重的地方，放松心情，注意休息，多呼吸新鲜空气。
当然有些孕妈的孕吐会比较严重，吃什么吐什么，身体状况比较差，甚至躺在床上起不来，为了宝宝的健康，还是建议看医生，在医生的帮助下缓解孕吐。
我算是比较幸运的，我的孕吐反应不严重，基本上都是晨吐，早上起来刷牙会呕吐，吐完之后就好了。
记得有一次吐得比较严重，吐了很多黄水，之后每次起床我都会先吃点东西来垫肚子，以此来缓解孕吐。事实证明还是比较有效果的，孕妈们可以试试哦。