吃巧克力能缓解痛经吗
能缓解痛经
痛经的时候吃一块巧克力确实能起到缓解痛经的作用，这是因为巧克力有助使血液中的抗氧化物成分明显增加，减轻女性在经期间不适，但是要注意不要吃太多，巧克力热量很高，吃太多容易引起肥胖。
什么人不能吃巧克力
1.儿童
巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。
2.糖尿病患者
对于那些患有糖尿病的患者来说像这种高热量、高油脂、高糖分的巧克力食物都是不能碰的。
3.肥胖人群
巧克力是一种高热量、高脂肪、高糖分的食物。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。
4.消化系统不好的人
巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱及脂肪。所以长期受胃灼热困扰的人，还是尽量远离巧克力。
5.经常头痛的人
巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，像巧克力、含酒精饮料、干奶酪、腌熏的猪肉及加了酵母的面包、蛋糕等，最好能避开。
痛经吃什么好
1.主食
多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外，豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。
2.水果
香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。
3.蔬菜
白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。
4.其他
蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。
经期如何缓解痛经
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
【吃巧克力能缓解痛经吗】相关文章：
痛经吃榴莲能缓解吗09-15
女性经期吃甜食能缓解痛经吗08-26
痛经吃这些水果能缓解疼痛08-26
吃山楂能缓解痛经吗 有哪些补益功效08-28
生孩子真的能治痛经吗 10招缓解痛经09-03
痛经可以吃止痛药吗 出现痛经应该怎么缓解08-25
吃阿胶可以缓解痛经吗 建议在经期前吃08-26
女人痛经吃什么 想不到吃山楂能缓解08-24
女人如何缓解痛经 女人这样做能缓解痛经08-27
痛经吃什么能缓解 治疗痛经的食谱推荐08-24