孕妇烧心怎么办?缓解方法在这里!

时间:2023-09-14 14:09:44 心理 我要投稿

  孕妇烧心是怎么回事

  孕妇在妊娠后期,常于胸骨后、心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛,且常上升至喉咙。多发生在睡眠后。当体位从坐位、立位转变为卧位时,或在咳嗽、屏气用力排便时,也易诱发。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后,烧心感可加重。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状。

  孕期发生这种烧心感,是由于随着妊娠月份增大,腹内压升高,食管返流所致。食管返流时,酸性胃内容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期,孕激素分泌增加,可影响食管蠕动,减缓食管返流胃内容物的清除,从而使返流性食管炎加重。

  卧位时横膈抬高,咳嗽、屏气用力排便时,腹内压升高,都可使胃内容物向食管返流增加,症状加重。

  酸性饮食、辛辣刺激性饮食,可刺激炎症的食管粘膜,自然也可使症状加剧。饮食过饱时,胃内压升高,易诱发食管返流。

  肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌张力,使食管返流加重。

  孕妇烧心怎么办

  1、避免暴饮暴食,因为胃内容物越多,就越容易反流至食管;

  2、不吃油腻或辛辣的食品;

  3、多吃纤维含量高的食物,如全麦面包、新鲜的水果和绿色蔬菜;

  4、少食多餐,细嚼慢咽,晚餐适量;

  5、饭前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感;

  6、最好在饭后3个小时食物消化后再上床睡觉;

  7、睡觉时采取半坡卧位,保持半躺的睡姿;

  8、穿宽松而舒适的衣服,特别是腰部周围要舒服;

  9、可以用下蹲的方法来替代弯腰;

  10、餐后两小时内不要运动,因为餐后不久即运动,可能加重胃灼热;

  11、适度运动,如散步等。

  孕妇烧心吃什么缓解

  1、生姜水,也可以用陈皮冲水

  2、红萝卜,属碱性食物有中和作用

  3、熟花生米,花生米含有高蛋白和高脂肪

  4、喝点小苏打水

  5、服用一些抗酸药物

  缓解烧心的营养食谱:

  红糖拌番茄

  原料:鲜红番茄6个,红糖80克。

  制法:将番茄放入开水锅中焯一下,捞出晾凉,剥去皮,切成5厘米厚的片,呈月牙形,摆放在盘内,撒上红糖,拌匀即成。

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