1，零食，快餐一类现在所有的老人或者父母喜欢带孩子去吃洋快餐。一是因为孩子多可以玩耍，二是因为孩子喜欢吃里边的汉堡薯条炸鸡之类的东西。大人们都觉得孩子愿意吃，又不是天天吃，一周吃个二三次没什么关系。可是这些炸鸡汉堡甜品之类的东西，一是低营养高脂肪，二是小儿肠胃弱及其难以消化。哪怕是控制一周吃个二三次对于成人来说是可以，但是对于小儿是不行的。最好等大一点在让孩子吃。
2，有些水果不能吃有些水果，吃了可以缓解积食。但是有些水果吃了不但不会缓解积食，相反还会加重小儿的积食。比如水果中的皇后-榴莲。说起这中水果，爱的人能捧上天，不爱的人能损到泥里去。但是不可否认，榴莲的营养成分的确是非常的高。
民间俗语说：一只榴莲等于三只鸡。可见榴莲的营养成分有多高。但是这么好的水果，却不适合在宝宝积食的时候给宝宝吃，因为榴莲实在是让宝宝难以消化。尤其是宝宝本身在积食的情况下，会加重宝宝的积食状况。所以宝宝积食的时候不要给吃榴莲。再一个是枣子。枣子的营养成分也很高。补血补气，这些好处都不用我多说。但是枣子对于孩子来说一样也是不能多吃，因为枣子的皮比较硬，也很难消化，对于成年人来说，枣子的皮也是极其难消化的，更不用说积食中的小儿那弱小的肠胃了。而宝宝一但积食后，我们就要给宝宝促进消化，好尽快把积食化掉。平时妈妈们都有自己的小妙招，像刘大夫给宝妈的建议就是给孩子喂点益生菌。但是刘大夫也建议宝妈给孩子喂食益生菌的时候最好不要长期的食用，因为长期的服用就会造成小儿肠内的菌群失衡。从而以后对益生菌形成依赖，反而是害了孩子。
所以益生菌虽能快速见效，但是其方法不能长远，那么有没有什么好的方法既安全又长效呢?有宝妈就分享了她的带娃经验。每当孩子积食的时候，她都会给孩子吃点水果，比如桃子，香蕉什么。因为桃子和香蕉都有很好的润滑肠道的功效。那么给孩子吃一些就会让孩子的便便比较通畅。但是，相对香蕉桃子的润滑作用对于积食所起到的效果相对来说不大。对于积食最好的两种水果其实是苹果和山楂。想不到吧，日常生活中随处可见普通到不能在普通的水果居然有如此的功效。苹果性温和，富含丰富的矿物质和维生素及有机酸和苹果酸，且还有大量的果胶及膳食纤维。而且苹果中的营养成分可溶水性大，容易被人体所吸收。所以，苹果素来有活水之美誉。而苹果之中的果胶及膳食纤维可帮助人体调理肠胃。积食就是因为积滞在肠胃引起肠胃失和嘛，而苹果中的纤维物质对于肠胃是调理及排泄的功能。而且防止腹泻。山楂估计每位妈妈都不陌生，提起这个名词，估计已经满口的酸水。很多人也是因为其酸不爱吃。但是，山楂可是个好东西啊。它可是咱中国特有的药果及树种。可以健脾开胃，消食化滞，活血化瘀等等。
山楂含有多种的有机酸，这就是其特有的酸性口感来源。食用山楂后会增强胃液浓度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化。山楂还含有大量的脂肪酶，可以促进脂肪的消化。另外山楂的VC含量高，也可促进食欲。你看山楂简直就是为了孩子积食所生的水果嘛!苹果好吃，所有的孩子一般都爱吃，可是山楂有点过于酸爽，估计有些小孩子就不怎么爱吃了。那么有没有什么法子可以让这两种都爱让孩子吃呢?还真有一个方法可以做到。既可以让孩子爱吃，又能让孩子吃了治疗积食的同时，养护孩子的脾胃。一起来看看怎么操作吧。
首先准备一下材料：山楂10颗，苹果1个，双低聚乳2克，冰糖少量然后把苹果切小块，山楂去核。把锅中加入清水倒入山楂，先用大火把山楂煮烂，然后再加入苹果小火煮20分钟。就煮好了。煮好后盛如碗里，等到温热后，在加入双低聚乳拌一下就可以给小儿连肉带汤的吃了。
如果孩子积食的话一开始可以给孩子这么吃，但是等孩子积食好了之后，平时就可以把双低聚乳给减去了。这个不必经常吃。而山楂苹果就可以平时孩子吃的稍微多的时候煮上一碗给孩子吃。
这碗水果羹给孩子除积食的同时，还能提高孩子的胃口，健脾脏。脾脏主运化，一旦脾脏健康了，那么自然身体吸收营养的速度就会提高。营养跟上了，自然个子也就长高了。况且食物酸酸甜甜的小孩子也格外的爱喝。有了这个法宝以后妈妈们就不用在担心宝宝积食了。也不用给孩子服用各种药物的食物担心了。
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