理性看待网络，培养其他爱好，设定目标和计划等等。
如何戒掉网瘾方法1
1. 理性看待网络
首先，我们应该理性看待网络，不要过分沉迷于其中。网络是一种工具，我们应该把它当做工具来使用，而不是成为我们生活的全部。我们应该控制好上网的时间和频率，切勿过度沉迷。
2. 培养其他爱好
其次，我们应该培养其他的爱好。网络世界虽然提供了丰富的娱乐和信息，但也有很多其他的娱乐方式。比如，运动、阅读、绘画、音乐等等，这些爱好可以让我们在现实中获得更多的快乐和满足，减少对网络的依赖。
3. 与他人交流
第三，我们应该与他人交流。网络世界虽然可以让我们和远方的人联系在一起，但它并不能替代现实中的人际交往。我们应该多参加社交活动，与朋友、家人、同事等交流，增加社交经验，减少对网络的依赖。
4. 设定目标和计划
第四，我们应该设定目标和计划。我们应该清楚自己上网的目的是什么，每次上网应该有明确的.目标和计划。比如，查找资料、学习知识、工作交流等等。这样可以让我们更有目的地上网，减少浪费时间。
5. 使用网络过滤软件
第五，我们可以使用网络过滤软件来帮助戒掉网瘾。这些软件可以限制我们上网的时间和频率，屏蔽一些不良信息，从而减少网瘾的发生。
综上所述，戒掉网瘾有很多好方法。我们应该理性看待网络，培养其他的爱好，与他人交流，设定目标和计划，使用网络过滤软件等等。只有掌握好这些方法，才能真正戒掉网瘾，保持良好的身心健康。
如何戒掉网瘾方法2
戒除孩子网瘾的方法：
1，做好监督。由于大部分的孩子都是缺乏自控力的，所以往往十分难以抵抗网络的诱惑，所以在生活中最好可以控制好孩子的休息时间，让孩子可以有节制的上网，不要过分沉迷网络，而网瘾的问题如果十分严重则应该通过专业的机构帮助孩子进行监督和控制。
2，加强心理辅导。大部分的人患上网瘾都是因为心理不健康导致的，所以大家在帮助孩子戒除网瘾的`时候更应该重视孩子的心理变化，及时的帮助孩子调节好不良心理，让孩子可以积极地看待现实生活，以确保孩子可以治愈网瘾的问题。
3，替代治疗法。如果孩子网瘾问题并不是十分严重，家长可以让孩子做一些有益身心健康的事情来替代网瘾，譬如说在生活中可以多进行运动，或者选择其他健康的活动。
4，自我治疗法。当孩子愿意戒除网瘾之后，家长可以帮助孩子建立一个自我提醒机制，让孩子学会自我监督，这样才能让孩子养成习惯，远离网瘾的伤害。
最后，治疗网瘾的方法是多样的，所以大家在面对网瘾的时候没有必要过于担心和害怕。但是由于网瘾对于人体的影响也是极大的，所以各位家长一定要重视孩子网瘾的问题，让孩子可以通过科学的调理恢复健康。对于部分症状比较严重，甚至已经导致身体变得一团糟的网瘾患者，最好可以向专业机构寻求帮助。
如何戒掉网瘾方法3
一、正确识别网瘾是有效治疗的前提
早在上世纪九十年代初，就已经有科学家编制了网络成瘾的诊断标准，这里我们也将借助美国科学家Young编制的一个网络成瘾的自评量表，以介绍一些网络成瘾的识别标准和先兆，帮助家长们认识网络成瘾并更好地预防或者及时寻求帮助。
Young 氏网络依赖量表
选择最能代表问卷题目所描述行为的频率。
1、你发现自己在网上逗留的时间比预期的要长
2、你用更多时间上网而忘记了要做的家务
3、你更愿意 上网而不是和亲密的朋友/伴侣待在一起4、你会与网上的人建立各种新的关系
5、生活中朋友、家人会抱怨你上网时间太长
6、上网时间过长影响了你的学业和工作
7、宁愿去查收Email,也不愿做必须完成的工作
8、上网影响了你的工作业绩或表现
9、你会努力去辩护或掩盖你在网上的所作所为
10、你会同时想起 上网的快乐与生活的烦恼
11、在准备上网时，你觉得自己早就渴望上网了
12、没有互联网，生活会变得枯燥,空虛和无聊
13、当有人打扰你上网时，你会恼怒或者吵闹
14、你会深夜 上网而不睡觉
15、下线后 ，你仍想着上网或幻想正在上网
16 、你上网时老想着“就再多上一会儿”
17、你尝试减少上网时间，但失败了
18、你企图掩盖自己的上网时间
19、你会选择更多时间上网，而不是和别人出去玩
20、当不能 上网时你会感到沮丧，忧郁或焦虑,但一上网,这些感觉就消失了。
计分标准:0，不适用;1，很少;2,偶尔;3,有时;4,经常;5,总是。得分越高表示更高的网络依赖水平，表示网络应用带来更多的问题。
无成瘾:0~30分。
轻度:31~49分。你可能在应用网络上时间过长,但你能控制你的应用，尚未沉溺网络。
中度:50~79分。上网已经给你带来一些问题，你应该审视上网对你生活的影响。
重度:80~100。你的网络应用对你的'生活造成重大影响，你应该衡量网络对你生活的影响并且重视由于你的网络应用带来的问题。
如果觉得孩子可能出现问题，还是需要专业人员来进行判断和介入，当患者症状达到一定的医学临床诊断标准，就应该按医学程序治疗，这样更有助于孩子及早从成瘾的困扰中走出来。
二、规范治疗是有效治疗的关键
网络成瘾的成因比较复杂，涉及生物-心理-社会等因素，治疗方法应因人而异，采取综合防治策略为主，将社会心理干预、药物治疗、处理共病等结合的综合治疗有利于改善网络成瘾患者预后。
戒断网络成瘾是一个多维矫正的治疗过程，分别是对患者的躯体治疗与心理矫正及社会教育。深受网络侵害后直接断网或仅仅接受一方面治疗矫正都不能真正让孩子摆脱网瘾。必须从躯体上去解决治疗身瘾同时也要避免家庭影响与社会环境影响以防复瘾，更要从心理上去激发患者的主观意识，促进自主戒瘾，因此有必要远离原有环境进行医学治疗与矫正。
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