女人八卦可缓解精神压力

　　女人八卦可缓解精神压力，女性和朋友聚在一起“八卦”一下可不是件坏事。根据美国一项最新研究报告，经常和姐妹淘聊天，有助降低压力和焦虑，对身心健康都有益。看看女人八卦可缓解精神压力。

　　女人八卦可缓解精神压力1

　　适当八卦可缓解压力

　　很多人都有这样的印象：只要几个女性坐到一起，就开始天南地北地“八卦”起来，远到外国亲王王妃，近到本国娱乐圈明星，大到天文地理，小到哪个商场近期打折、哪个品牌新出的鞋子样式更漂亮些……

　　心理专家告诉记者，适当的八卦有利健康。八卦也是一种正常的交流方式，正因为爱八卦，压力才有了出口。尤其对于那些长时间没有得到倾诉的人来说更是释放压力的.好机会，和众人八卦一下，能及时释放自己的痛苦所带来的压力。

　　美国一项研究也证实，经常和小姐妹聊天，有助于女性降低压力和焦虑，对身心健康都有益。密西根大学负责这项研究的教授指出，黄体素在建立人际关系及促使女性更愿意协助他人方面，扮演重要角色，它可以让女性在助人过程中，愿意承担更多的风险。研究结果证实，如果女性经常和人聊天“八卦”，可以增加体内黄体素，减压后心情更愉快，身体也更健康。

　　成长环境决定后天“八卦”能力

　　并非每个女性都爱八卦，有人对八卦津津乐道，也有人对八卦甚至八卦的人嗤之以鼻。专家指出，一个人对待八卦的态度，很大程度上取决于她从小的家庭成长环境。如果家长非常开明，家庭教育环境宽松，这类人长大后接受八卦的能力就较高，也可以轻松地与人交流一些关于婚外情、离婚率等比较负面的八卦谈资。反之，家庭教育比较严格封闭的人，则不太能够接受这类负面的八卦谈资。

　　八卦话题勿过火

　　女人爱八卦，不过也要掌握好八卦的“度”。很多人讨厌某人爱八卦的原因，常常是因为这人跨过了八卦的界限，成了不受欢迎的“八婆”。专家指出，八卦的话题很多，但千万不能涉及个人隐私、收入及宗教。即使彼此很熟的朋友也要互留空间，不要随便提及对方的老公或异性朋友;也不要因为见解不同而排斥别人。八卦最难把握的便是“分寸”，过分了，“八卦”也就成“八婆”了。

　　女人八卦可缓解精神压力2

　　长期精神压力大应该怎么做才能缓解？

　　1、倾吐

　　倾吐可获得心里情感与外部刺激性的均衡，去灾免病。长期精神压力大应该怎么做？当碰到悲剧、苦恼和不如意的事以后，切忌痛苦压抑感，把心思掩埋心里，而应将这种苦恼向你信任、沉着冷静、通情达理的人倾吐，自说自话也行，对身旁的小动物讲也行。精神症状有哪些？

　　2、度假旅游

　　当一个人心态不平衡、有烦恼时，他需到自然界去。山区地带或海宾周边的空气中带有较多的阳离子。阳离子是动物和人存活必需的化学物质。空气中的阳离子越多，人体的器官和机构所获得的co2就越充裕，基础代谢功能便盛，神经系统血液的调整功能增强，有益于推动人体的身心健康。越身心健康，心态状态就越非常容易宁静。

　　3、念书

　　读很感兴趣的书，读让人轻松自在的书，读时满不在乎，随意翻一翻，但把握住一本好书，则会欲罢不能，那麼，世间的一切苦恼都是抛向脑后。精神压力大的表现有哪些？

　　4、听歌

　　长期精神压力大应该怎么做？音乐是人们最幸福的語言。听经典歌曲，听轻松自在的演奏会让人神清气爽，沉浸在幸福快乐开心当中而忘掉苦恼。放声高歌也是一种气概，一种洒脱，一种对长命的召唤。

　　5、求雅韵

　　雅韵包含下象棋、玩牌、美术绘画、垂钓等。从业你喜爱的主题活动时，不平衡的'心态状态当然慢慢获得均衡。无论遭遇何其现阶段的苦恼和将来的威协，一旦界面刚开始进行，人的大脑显示屏上便沒有他们的容身之地，他们退隐到黑影黑暗中来到，人的所有专注力都集中化来到工作中上边。精神症状有哪些？

　　6、做善事

　　做善事得到开心，均衡心态状态。做善事，心里获得宽慰，觉得踏实，他人采取行动，自身获得激励，心情舒畅，从本身学起，真诚待人，那样才会出现盆友，在他人必须协助时，伸出你的手，施一份关注他人，善良是最有使用价值的质量，你不太可能去爱每一个人，但你尽量和每一个人和睦相处，要激情，欠缺激情，一事无成。

　　7、遗忘

　　遗忘也是维持心态平衡的好方法，忘掉苦恼、忘掉忧虑、忘掉苦味、忘掉消沉、忘掉昨日、忘掉自身、忘掉别人对你的损害、忘掉盆友对你的叛变、忘掉敏感的情结。忘了你曾有的羞悔和屈辱……那样你便可乐观豁达起來。人生的道路是坎坷艰辛的，针对盛衰、荣华富贵、贫困、诬蔑、妒忌、苦楚等社会发展附加物，一笑置之，那麼你也就获得摆脱了，心态状态就均衡了。遗忘有利有弊的事情吧，维持心态状态的均衡。