作为女孩，天生体质不如男孩健壮之外，还会每个月都会来月经。来了月经的女孩子预示着就不再是一个孩子，而是一个发育成熟的女性了。关于来月经，不同体质的女生又不同的症状表现，甚至于很多的女孩子都会痛经。今天我们就来讲一讲如何有效缓解痛经的几个方法。相信很多女性在经受痛经的折磨的时候，都会产生来生一定要做男人的想法。很女性都会有痛经的烦恼，而且是每个月都要经历一次，一次持续好几天，一年要十来次，每次来都很难受，痛，是生理和心里的双重折磨。甚至有一部分人痛到嘴唇发青，下不来床，吃药也不起什么作用，而且吃多了也不好，所以备受折磨。
不管是痛经或者不痛经的，痛经和严重或者是轻微的，都可以掌握一些缓解痛经的方法，能够在有需要的时候使用到，避免影响到正常的生活和工作、心情等。而且女性痛经很严重的话会耽误时间不说，脾气还会变的十分暴躁，甚至还会影响工作和人际关系。所以，掌握如何有效缓解痛经的方法和好习惯很有必要。
出现痛经症状时，药物类缓解方法是使用如西乐葆、扶他林、口服芬必得等非甾体类抗炎药是快速、有效缓解的办法，也可以用止痛药，吲哚美辛栓半片塞肛门缓解痛经。但是我们日常最为简单和常用的缓解痛经的方法是用热水袋焐肚子，多喝热水或者红糖水。
热水袋就是直接烧开热水灌入，然后紧贴肚子捂着利于缓解疼痛，保持体温能明显减轻痛经痛感，每天喝2-3次红糖水或者热水，注意腰部保暖，不要着凉。而且在月经期间最好不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，容易加重月经不适，会让原本不痛经的反而痛起来，痛的更痛。
还有就是通过调节饮食来缓解痛经，吃一些香蕉、临睡前喝加蜂蜜的热牛奶可以减轻痛经，用按摩法或者指压法按摩穴位，使气路相连，有酸痛感就说明按摩起作用了。按摩法按摩的穴位是太冲穴、三阴交穴、血海穴、子宫穴，不知道的可以先去了解或者请教医生哦。
此外，使用如何有效缓解痛经的方法的在经期保持良好的情绪很重要，不进行大量的运动，适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，吃缓解痛经的榴莲、苹果、菠萝等水果或者汤等。需要的朋友一起来学习一下吧。
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