睡觉害怕关灯是什么心理，有很多人在睡觉的时候都会害怕关灯，这其实是一个比较没安全感的现象，在小孩和女生身上会比较常见，下面分享睡觉害怕关灯是什么心理。
睡觉害怕关灯是什么心理1
其实这种开灯睡眠的习惯已经形成了一种严重的心理问题，从心理学的角度而言，可以采取两种方法去解决。
1、就是采用认知领悟疗法
也就是对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，告诉其这个世界上根本就不存在什么妖魔鬼怪，让其充分的认识到这些，实际上对所谓的妖魔鬼怪的害怕而产生对黑暗的恐惧，充分的体现出一种在幼年成长时期幼稚情绪的一种体现，所以必须是患者从认知上减轻或缓解对黑暗的恐惧，从认知上和潜意识里消除对黑暗的恐惧，才能达到治疗效果。
2、可以使用系统脱敏疗法
一般来说，我们需要建立一个基于对黑暗恐惧的恐怖水平。然后我们可以按重要性的顺序对患者进行培训。只有通过培训，我们才能不断提高患者的行为能力，使他们受苦。那些逐渐减轻对黑暗恐惧的人在他们的`训练中建立了一种系统的脱敏疗法。他们不能打断病人，而是坚持完成训练计划，直到他们能有意识地关灯睡觉。
睡觉害怕关灯是怎么引起的
其实开着灯睡觉是一种很不好的习惯，在有些人身上已经成了一种不良的嗜好，其病理实质是对黑暗的恐惧，而形成这种恐惧的心理一多半是从幼年时期开始，在成长期间，小孩好奇心都很强，喜欢听有关鬼呀。
神话的故事，而这类故事的背景及内容其中间所出现的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活动的，这就突出了它的生动和神秘性，长时间孩子就对所谓的妖魔鬼怪的恐惧与黑暗联系在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能产生一种恐惧心理的形成，所以也就形成了对灯光的依赖，导致在夜间睡觉时不敢关灯睡觉。
另外也有可能在贸易黑暗的情景中受到过惊恐，或在黑暗的房间里睡觉，做了某种噩梦，特别是这些令他们恐怖的令他们恐怖的没有得到及时的排解出去也会造成对黑暗的一种恐惧心理，这种恐惧也是在成长过程中不断的积累，到了成年人的时候依旧保持这种习惯，也是在无意识当中形成了一种病症既“开灯睡眠癖”。
睡觉害怕关灯怎么办
一种方式就是自己调整，比如多找朋友倾诉，转移注意力，规律作息时间，给自己良好的心理暗示，必要的话可以听听轻音乐，参加一些有氧活动，特别是爬山，游泳这样的活动效果都是不错的。
如果不行的话再开始第二步，也就是解郁安神颗粒，这个属于中成药，几乎可以忽略不计它的副作用的。
如果还是不行的话可以使用第三步，也就是使用帕罗西汀，一般情况下，20天左右就会有明显的效果的。
睡觉害怕关灯是什么心理2
男孩睡觉害怕关灯怎么办
孩子在成长过程中会遇到各种各样的问题，其中睡眠问题是家长们最为关注的一个问题。有些男孩在睡觉时会害怕，甚至会出现惊恐的症状。这些情况对孩子的正常发育会产生一定的影响，所以父母需要及时采取措施，解决孩子的睡眠问题。
1. 寻找原因
男孩害怕睡觉可能是由于各种原因导致的，父母需要先找出问题的原因，才能采取相应的措施。有些孩子害怕黑暗，有些孩子则是因为想象力过于丰富，想到一些恐怖的场景，产生惊恐的症状。还有些孩子可能是因为看了电视或电影中的`恐怖场景，强烈的想象力将这些场景延续到了睡眠中。
2. 做好心理疏导
如果是孩子想象力过于丰富，容易想到一些恐怖场景，那么家长需要对孩子进行心理疏导，告诉孩子那些恐怖场景只是想象，不会在现实生活中出现。
同时，家长可以和孩子一起创造一个轻松、安全、愉快的氛围，帮助孩子留下美好的睡眠记忆。可以为孩子选一些有趣的睡前儿童故事书，或者播放一些温馨的卡通片，让孩子在温馨的氛围中入睡。
3. 照顾孩子的情绪
孩子的情绪状态对睡眠很重要。如果孩子在晚上遇到了一些消极因素，导致情绪不稳定，那么家长需要尽量让孩子放松，让他们告诉自己的感受，并且提供一些心理支持。
家长在平时要多注意观察孩子的情绪，如果有需要，可以和孩子谈谈他们的感受，并尽量帮助孩子解决问题。
4. 提供足够的安全感
孩子的安全感对于睡眠质量也很重要。家长需要提供足够的安全感给孩子，让孩子在睡前感觉被保护。
可以在孩子的房间里放置一盏睡前小夜灯，这样即使在黑暗中孩子也能够看到房间里的东西，增加安全感。此外，在孩子的床头放置一张照片或者一个娃娃，这些东西也能够让孩子感到安全。
5. 建立规矩
在平时，家长也可以让孩子养成良好的睡眠习惯，比如在睡前不要看电视，不要玩手机游戏等。睡前建议让孩子洗个澡或者热个水，消除一天的疲劳，让孩子进入一个更加放松的状态。
除了睡眠时间之外，饮食方面也需要注意，晚饭不要太饱，不要喝含咖啡因的饮料等。
总之，孩子睡觉害怕是一件比较常见的事情。家长需要了解孩子的状况，做好心理疏导和情绪照顾，提供足够的安全感，建立良好的睡眠习惯，才能帮助孩子克服害怕问题，拥有良好的睡眠。
睡觉害怕关灯是什么心理3
孩子怕黑不敢一个人睡怎么办？
孩子不愿意一个人睡觉，多半是因为恐惧黑夜，这时候家长朋友们一定要鼓励自己的孩子，或者给予孩子一定的物质奖励。年龄比较小的孩子可以先从开灯睡觉过渡到熄灯睡觉，或者等孩子彻底睡熟后再把灯熄灭。
对于已经开始上学的孩子来说，家长应该鼓励孩子多多参加社交活动，多和同龄的小朋友一块儿游戏，对于那些还没有开始上学的孩子，应当给予他们一定的活动时间，多和孩子进行互动，千万不要让孩子无所事事过一天。否则当孩子精力过剩，他们很难入眠。
在孩子出现怕黑的`现象后，要及时的给予鼓励和安慰，宝妈要锻炼孩子，平时让孩子多参加一些社交活动，多和其他的小伙伴们一起玩耍。宝宝怕黑不敢一个人睡的现象其实很常见，宝妈一定不要在宝宝出现这种现象时候给予嘲笑。
孩子怕黑怎么办
孩子之所以会怕黑肯定是有原因的，所以在这个时候你不要急着和他讲道理，而且需要先找孩子怕黑的原因和心结。有的孩子是因为看了一些恐怖的电视才会怕黑，找到原因之后就可以和孩子进行沟通，然后帮助他解开心结或者是阴影。
孩子怕黑无法一个人睡觉的时候，我们也不能急于求成直接将他扔房间一个人睡，这时候就需要循循渐进地进行，你可以先陪伴孩子几天，安抚好他害怕的内心，可以给他讲故事或者轻轻拥着他，等孩子睡着后你就可以离开，让孩子逐渐养成一个人睡的习惯，养成习惯之后就不会那么怕黑了。
孩子的内心世界是非常丰富的，喜欢幻想。所以我们不要给孩子看或者是讲一些恐怖的故事，他们就不会胡思乱想，对于黑暗也就没有那么害怕了，毕竟黑暗中一些恐怖的事都是自己想象出来的。
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