心理学书籍推荐十佳

时间:2023-07-18 05:09:57 心理 我要投稿

  世界十大心理学经典书籍有:《乌合之众》、《心理学与生活》、《社会心理学》、《幻想即现实》、《梦的解析》、《自卑与超越》、《天才在左疯子在右》、《亲密关系》、《爱的艺术》、《给心理治疗师的礼物》

  心理学书籍推荐十佳1

  1、《乌合之众》【法】古斯塔夫·勒庞

  《乌合之众:大众心理研究》是一本研究大众心理学的著作。在书中,勒庞阐述了群体以及群体心理的特征,指出了当个人是一个孤立的个体时,他有着自己鲜明的个性化特征,而当这个人融入了群体后,他的所有个性都会被这个群体所淹没,他的思想立刻就会被群体的思想所取代。

  而当一个群体存在时,他就有着情绪化、无异议、低智商等特征。

  2、《心理学与生活》【美】理查德·格里格、菲利普·津巴多

  《心理学与生活》是一本十分专业的心理学书籍,它的作者就是美国高校纽约州立大学的心理学教授。这本书甚至一直都是美国高校斯坦福大学的教材,也是我国教育部心理指导委员会推荐用书。这本书讲述了教育思想和独特教学方法。

  3、《社会心理学》 【美】巴伦伯恩

  社会心理学已经从曾经的边缘地位进入现代心理学的核心,因为它揭示个体机能的心理,丰富我们社会的`灵魂。通过严密的实验和实地研究,社会心理学证明,要全面了解行为就必须认识到环境、内容和文化的重要性。

  《社会心理学》这本书包含了很多人们对于心理学方面的问题,以及更多的解决方案。看过这本书的应该会被严谨有趣的文字所折服。

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  4、《幻想即现实》 曾奇峰

  《幻想即现实》的作者是国内知名专门研究精神分析的心理医生曾奇峰,这本书涵盖了他多年进行治疗的想法,这本书不仅有一定的科学依据,并且文字感染力比较强,读起来风趣幽默,十分有趣。

  5、《梦的解析》 【奥地利】西格蒙德·弗洛伊德

  这本书是著名心理学家弗洛伊德所作的心理学理论著作,该书开创了弗洛伊德的“梦的解析”理论,被作者本人描述为“理解潜意识心理过程”的捷径。该书引入了本我概念,描述了弗洛伊德的潜意识理论,是用于解析梦,引申到心理学,解读人们的潜意识在梦中的表象。

  《梦的解析》第一次告诉曾经无知和充满疑惑的人们:梦是一个人与自己内心的真实对话,是自己向自己学习的过程,是另外一次与自己息息相关的人生。

  心理学书籍推荐十佳2

  1、《非暴力沟通》

  首先,第一本就是《非暴力沟通》,沟通是我们工作,学习,生活每天都要高频使用必备的技能。而《非暴力沟通》则告诉如何与他人沟通交流,如何合理表达自己的情绪和感受,如何提出请求,如何拒绝他人,如何倾听,如何表达自己的愤怒,以及如何化解冲突,调和纷争等。

  书中提出的非暴力沟通四要素:观察,感受,需要,请求,教我们察言观色,表达自己的观点和感受,感知他人的需求和想法,如何合理提出我们的要求,书中都有非常实用的技巧,强烈推荐大家观看。

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  2、《影响力》

  第二本书,我推荐《影响力》,这是一本社会心理学,教我们社会运行的一些底层逻辑。对于刚步入社会,刚踏入职场的年轻人,想加深对社会理解的小伙伴,都很有帮助。

  书中提出6个社会运行逻辑,分别是互惠,承诺与一致,喜好,权威,稀缺,社会认同。比如互惠告诉我们社会的规则是交换,我们通过工作劳动获取报酬,朋友之间也需要互相帮助交换,否则关系会破裂。婚姻家庭不能差距过大,要门当户对,互相付出,关系才能长久。

  其余的原则,比如喜好,人们会听从自己喜欢的人建议,如何获得他人的喜欢,成为社牛,有广泛的朋友,书中都有答案。

  3、《自控力》

  第三本书,我推荐的.是《自控力》。间歇性打鸡血,持续性混吃等死,是现代人的常态。很多人自律失败,是因为找不到科学的学习方法。

  《自控力》书籍指出:

  ①意志力是有限度的,和精力一样,消耗完,需要通过休息补充,所以不要强迫自己在极度疲劳的状态下学习和工作,那只是单纯感动自己

  ②意志力有强有弱,在你饥饿的时候,这时候遇到美食,你就无法抗拒,即使你想减肥。意志力是理智和本能的抗争,如何控制理智,书中给出了完善的解决方案

  ③意志力可以通过冥想,呼吸,锻炼,睡眠,环境等多因素影响,在我们感到紧张的时候,深呼吸可以让我们的理智增强起来,让我们变得冷静。

  书中还有很多其他的干货内容,包括如何制定目标,如何克服抑郁和焦虑,如何推迟满足感,如何克服恐惧心理“等等,内容十分干货。

  4、《心流》

  第四本书,我推荐心流。人处于专注状态的时候,工作效率会翻倍提升。而随着现在碎片化内容,短视频,朋友圈内容的适应,我们变得越来越难以专注,喜欢追求短平快的刺激。

  而心流则告诉我们如何通过科学的方法,进入到心流状态中。作者米哈里Q提出,陷入心流状态有以下7个特征:

  ①自己愿意做的,比如你如果被迫加班,心里很不情愿,自然心烦意乱,无法陷入专注状态

  ②从事保持专注一致活动,比如写文章,写方案,剪辑视频,做PPT等,如果打扫卫生,回复微信消息,这无法保持一致进入专注

  ③有清楚目标的,目标是十分清晰可见的,比如写完一篇文章,看完20页书籍等,模糊不清的目标,会让人迷茫焦虑

  ④有立即回馈的,做完事情后,有一个回馈。比如剪辑完一个视频,解答完一个题目,都会有一种满足反馈感。如果定的是减肥20斤的目标,需要长目标完成,则无法陷入专注

  ⑤有掌控感的,大部分活动自己能够独立完成,不用跨部门沟通,寻求他人协助,这样可以减少等待的时间

  ⑥从事时,人感觉焦虑感消失,感受不到时间的流逝。

  ⑦目标有一点挑战,但是可以克服。目标不能过高,比如要你1个小时读完一本书,超出自己能力范围,人会退缩焦虑,无法专注

  书中还有很多如何制定目标,制造反馈,如何集中精力等实操落地的方法技巧,十分干货,大家有兴趣可以看一下这本书!

  5、《亲密关系》

  什么是真正的爱情?极度没有安全感的人,如何与他人建立亲密关系,《亲密关系》告诉我们在亲密关系的3个阶段:吸引,幻灭,反省阶段,如何正确面对对方的缺点,如何处理冷战,如何反思两个人之间的关系。

  基本上从热恋相识,矛盾冷静,重新认识这段关系,成为牢回的亲密关系,都包含在内,强烈推荐大家观看。

  6、《如何让你爱的人爱上你》

  一本实战性很强的书籍,教大家如何与异性从第一次见面的沟通,交流,眼神,穿着,打扮,以及如何化解冲突,了解两性心理等,对于想要学习恋爱知识的人非常实用。

  7、《走出原生家庭的创伤》

  原生家庭给孩子带来身体之伤,言语之伤,情感之伤,性别之伤这4个部分,如何通过科学的办法救赎自己,让自己不再自卑,没有安全感,恐惧陌生的事物,害怕失败等种种心理障碍。

  8、《拖延心理学》

  如何科学正常看待拖延,通过合理的日常安排,任务分解,目标制定,他人监督,对外承诺等方法,让自己自律,不再拖延。

  9、《少有人走的路》

  人的成年,不仅仅是指生理上到了18岁,在心理上,也要达到成熟,叫做心智成熟。如何自律,承担责任,控制情绪,如何正确对待各种爱,真正理解爱的本质,社会关系,都是成年人的必修课。

  10、《纯感力a》

  《钝感力》虽然是作者新创建的一个名词,但是其实就是我们古人说的一种坦然面对生活,失败的一种态度,书中提出,钝感力主要有5项铁律,分别是:

  ①迅速忘却不快之事

  ②认定目标,即使失败仍要继续挑战

  ③坦然面对流言蜚语;

  ④对嫉妒讽刺常怀感谢之心

  ⑤面对表扬,不得寸进尺,不得意忘形

  书中对于工作,社交,家庭以及育儿方面这些场景的见解,对于我们都是非常具有启发性和引导性的。

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