女性个人成长书单

时间:2023-07-16 15:09:58 心理 我要投稿

  女性个人成长书单,身为女性,不管是要做一个陪伴孩子成长的好妈妈也好,还是当一个贤惠体贴的好妻子也罢,这一切的基础是成为一个独立而快乐的自己,下面分享女性个人成长书单。

  女性个人成长书单1

  1、《零极限》

  作者:乔·维泰利,伊贺列卡拉·修·蓝博士

  出版社:中国青年出版社

  “我爱你”、“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”这几句话,包含了解决我们人类内外在冲突的所有资源。

  如果你用不受限的眼光看世界,让心智回到“零极限”的状态里,那每一件事都是可能的。你能更自在、更优雅地面对自己的人生,从而获得健康、平静和财富。

  让我们:不只不抱怨,更要说“我爱你”!

  2、《宽恕就是爱》

  作者:(美)保罗·费里尼著,周玲莹 译

  出版社:印刷工业出版社

  一本温馨、感人、浅显、易懂的散文集。作者通过娓娓道来的充满哲思的话,帮助我们将恐惧转化成为爱,这些宽恕的行为并不依靠脑力的分析,我们只需要记住书中的招数就可以了——只要这样做,就能获得内心的平静。

  3、《在爱中升华》

  作者:(德)伯特·海灵格

  出版社:世界图书出版公司

  爱是什么?爱是一道穿透棱镜的白光,爱是透过棱镜折射后,所开展出来的,更亮、更大的光芒。我们待在万有一切之中,感受到永恒的爱。

  4、《一念之转:四句话改变你的人生》

  作者:(美)拜伦·凯蒂,(美)史蒂芬·米切尔 著,周玲莹 译

  出版社:印刷工业出版社

  造成我们痛苦的,并非问题本身,而是我们对问题的想法……

  在不可思议的过程中,《一念之转:四句话改变你的人生》提供你所必须学习的一切,并找到凯蒂所说“做真相的情人”的那份喜乐和自由。事实和真相是最大的,人们与事实争辩的结果,就是自己受苦。仅用四句话,教我们以全新的眼光看待所有烦恼的问题。

  5、《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》

  作者:(荷)马丁纳 著,胡因梦 译

  出版社:云南人民出版社

  幸福快乐是一种选择,情绪平衡是一种能力。

  罗伊、马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧,将使你学会以不压抑的方式,辨识、认知、接纳并协调你的情绪,成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺,开始吸引不同类型的人,并创造新的人生情境。

  6、《走出恐惧:穿越“内在小孩”的遗憾,消融我们的伤与痛》

  作者(美)克里希那南达,(美)阿曼娜 著,王静娟 译

  出版社:漓江出版社

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  我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉,每当这样的情况出现,我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃,或陷入某种上瘾行为,或陷久有人会拯救我们的幻想。殊不知在这些行为下面,隐藏的是我们早年受到创伤的内心带给我们的感受:自卑、不信任、空虚、悲伤和恐惧。我们之所以会一再重复这些行为模式,是因为我们的内在没有足够的空间,让我们看到事实的真相。当我们借由简单地观照,与痛苦、不安和恐惧待在一起,不抗拒也不试图改善它时,我们就能发展出一份觉知,从而摆脱情绪对我们的控制和驱策,开始有不同的选择。

  走出恐惧,是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间,以及学习自我接受的道路。

  7、《生命喜悦的祈祷》

  作者:沈妙瑜 著

  出版社:中国轻工业出版社

  充满爱语,温暖、赞美、幸福的家庭、与身心健康、喜乐,活力、与丰盛富裕、事业繁荣、与孩子无限潜能创造力的频率联结。

  你知道祈祷的神奇力量吗?——这是一本拿起来念,就有效的书。

  祈祷不是依赖和外求,祈祷是爱和感谢!祈祷是为了改变我们的心。心改变了,圆满俱足的爱自然涌现,成为自己真正的力量。祈祷唤醒我们的爱!祈祷让生命越来越平安喜悦!用接到礼物的'欢喜心和幸福感来祈祷!祈祷会让全身的细胞得到滋养、活化与唤醒。

  8、《喜悦无处不在》

  作者:(美)凯蒂,(美)米切尔,(美)陈曦

  出版社:北方妇女儿童出版社

  真正内在的喜悦就是无论是在和年幼的外孙女跳舞,还是发现家里被贼偷盗一空;无论是面对一个要杀自己的男人,还是走在通向厨房的探险路上;无论得知自己考砸了“你是一个好情人吗?”的考试,还是被诊断得了癌症,内心都满怀欢喜。凯蒂认为:生活是简单的,一切为你发生,而不是发生在你身上。对抗现实是令人痛苦的,因为在与现实的对抗中,你对抗的恰恰是自己。只有全然地接纳了现实,才能随性自在地拥抱喜悦之心。这是凯蒂的思想和中国古代经典《道德经》结合而生的智慧。本书不仅深入地分析了老子的《道德经》,还向我们揭示了如何把古老的智慧应用在现代生活中,探索生命、死亡、爱、工作以及如何获得真正的自由等最重要的议题。

  女性个人成长书单2

  1、《治疗密码》

  【内容简介】

  “治疗密码”是首部量子物理能量疗法,它通过调整身体的能量分布,修复潜意识,开启身体的正能量,而治疗的方法仅仅是做一套简单的动作。6分钟/次的“治疗密码”,能帮助人们将潜意识中的痛苦记忆注入爱的能量,疗愈内心的创伤,摆脱焦虑、压力和恐惧。书中还介绍了立竿见影的“深呼吸压力解除法”,随时随地清理负面的情绪垃圾,获得内心的宁静。治疗密码不仅治愈了特蕾西(作者洛依德妻子)12年的抑郁症、班·琼森的绝症,还帮助90多个国家数万人解除了忧郁症、癌症等身心疾病的困扰,书中的诸多感谢信就是最好的例证。

  【作者简介】

  亚历克斯·洛伊德(世界能量疗愈导师)拥有心理学及自然医学博士学位。他曾穷极12年帮妻子寻找治愈抑郁症的方法,后来终于发现了“治疗密码”。从那时开始,他的个人发现在全世界掀起了一场治疗风暴,来自90多个国家的数万人都用“治疗密码”治愈了身体上、精神上、情感上及事业上的诸多问题。班·琼森(《秘密》导师)《秘密》导师团中唯一的医学博士,曾任乔治亚州亚特兰大免疫系统康复诊所的医学指导。自从在使用“治疗密码”治愈了卢·格里克病后,他便开始在全世界巡回演讲,讲述自己的亲身经历。

  2、《遇见未知的自己》

  【内容简介】

  本书中有一句话说得好,出呼应了我长久以来的沉淀信念——“亲爱的,外面没有别人,只有自己”。生命来无影去无踪,无法臆测也难以捉摸,无论身处力争上游的快跑阶段,或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻,或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头,面临其中的悲欢离合喜恕哀乐,唯有保持观照内心并异福感恩的心态,一切的真相才会自动还原水落石出。

  这是一本好读、好用也好学的“现代修心书”。口齿伶俐、聪颖慧黠的“张前主播”,无情岁月并未褪险她才貌双全的'一丝一豪,读其文如见其人(我可以从北京就近作证——她依然貌美如花不减当年),一路修行的用心良苦,就在一股脑儿无私奉献的字里行间,与众生交流。

  【作者简介】

  张德芬,台湾大学企管系毕业,担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后,去美国加州大学洛杉矶分校取得了的学位。20--年开始,她受到启发与指引,辞去高薪的工作,专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程以及心理治疗方法,体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。

  3、《活出全新的自己》

  【内容简介】

  《活出全新的自己:唤醒、疗愈与创造》是一堂找回内心全新自我的三阶段生命课程。遭遇生命困境的台湾男人幸雄,工厂倒闭、股票套牢,在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后,觉得万念俱灰,终日靠打电玩度日。聪慧美丽、衣食无虞的北京女强人向东,亲密关系始终不顺遂,在领养一个小女孩之后,又开始质疑:“难道人生就只是这样?”因缘际会之下,幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程,学习了观照自己的思想、疗愈旧时伤痛,以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处,两人寻回了自己生命的源头,进而活出了全新的自己!

  【作者简介】

  张德芬华语世界首席心灵畅销作家台大企管系毕业,担任台视记者、主播多年后,在美国UCLA取得MBA学位。20--年开始,受到启发与指引,辞去高薪的工作,专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。多年来,学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法,并且博览了一百多本中英文的有关著作,透过每日的瑜伽练习和静坐,体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”,希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。

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  4、《登天的感觉》

  【内容简介】

  《登天的'感觉》是心理学专家岳晓东在心理咨询领域的一本经典之作。本书的写作特点是作者像讲故事一般娓娓道来,生动讲述了他在哈佛大学所做的10个心理咨询个案,他对每个个案的深入分析和处理技巧。作者在书中还深入浅出地介绍了心理咨询方面的科学知识。

  “我恨我自己,我实在太愚蠢了”,“我们的爱情还有救吗?”……这些日常生活中随处可见的问题,妨碍着我们对幸福的追求。在处理这些心理个案的过程中,作者展现了心理咨询的神奇技巧——原来一个人的人生道路可能因为几句话而改变!日常生活中的许多困扰我们的问题实际都是心理问题,本书将给你带来飞翔在云端般的美妙感受——登天的感觉。本书出版后曾多次再版,深受广大读者欢迎。本书是20--年最新修订版,正文中穿插的作者在哈佛大学活动以及哈佛校园风景的彩色图片,使你在走近作者的同时,获得赏心悦目的阅读感受。

  【作者简介】

  岳晓东,1959年生于北京,童年和少年在内蒙古呼和浩特市度过。1977年考入北京第二外国语学院英语系。

  1985年赴美国塔夫兹大学(Tuftsuniversity)攻读教育心理学硕士学位。1987年考入美国哈佛大学(HarvardUniversity)攻读心理学博士学位,1993年获得哈佛大学心理学博士学位,毕业后赴香港。岳晓东博士是中国著名的心理学家,也是目前国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家,现在香港城市大学应用社会科学系任副教授,并受聘担任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。

  5、《生命中不能承受之轻》

  【内容简介】

  《生命中不能承受之轻》,全世界公认最受欢迎的畅销书,昆德拉最受欢迎并获得好评最多的作品,也是昆德拉的才华得到集中体现的一部作品。《生命中不能承受之轻》描述了1968年苏联入侵捷克时期,民主改革的气息演变成专横压榨之风潮,普通知识分子命运多舛的复杂故事。小说描写了托马斯与特丽莎、萨丽娜之间的感情生活。但是,它绝不是一个男人和两个女人的三角性爱故事,它是一部哲理小说,小说从“永恒轮回”的讨论开始,把我们带入了对一系列问题的思考中,比如,轻与重,比如,灵与肉,它带领着我们思考——什么才是人类不能承受的生命之轻?意蕴深远,读它,你能领悟到智慧的力量,但又绝不枯燥。

  【作者简介】米兰昆德拉(MilanKundera,1929—),捷克小说家,生于捷克布尔诺市。父亲为钢琴家、音乐艺术学院的教授。生长于一个小国在他看来实在是一种优势,因为身处小国,“要么做一个可怜的、眼光狭窄的人”,要么成为一个广闻博识的“世界性的人”。

  女性个人成长书单3

  1、《钢铁是怎样炼成的》

  本书作者——尼古拉·奥斯特洛夫斯基,俄罗斯人。小说主人公——保尔·柯察金。他的名言:人最宝贵的是生命。生命每个人只有一次。人的一生应当这样度过:回首往事,他不会因为虚度年华而悔恨,也不会因为卑鄙庸俗而羞愧;临终之际,他能够说:“我的整个生命和全部精力,都献给了世界上最壮丽的事业——为解放全人类而斗争。”

  2、《鲁滨逊漂流记》

  本书作者——英国作家笛福,小说主人公——鲁滨逊·克鲁索,还有土人“星期五”。小说描写了水手鲁滨逊在航行中遇险后,漂流到了一个荒无人烟的孤岛上生活了多年,过着野人般的生活。

  3、《格列佛游记》

  本书作者——乔纳森·斯威夫待,十八世纪英国小说家。小说主人公——里梅尔·格列佛船长。该书通过里梅尔·格列佛船长之口,叙述了周游四国(小人国、大人国、飞岛国、智马国)的奇特经历。但仔细体会,却处处揭露着英国社会的黑暗现实,并寄寓着作者的理想。

  4、《繁星、春水》

  本书作者——冰心,(1900年10月5日—1999年2月),原名谢婉莹。祖籍福建长乐,生于福州。作品多围绕着母爱、童心和自然美描述“爱的哲学”,代表作有《超人》、《烦闷》等。1920年开始,受泰戈尔《飞鸟集》的影响,又写出了短诗集《繁星》和《春水》,为文坛瞩目。

  5、《朝花夕拾》

  本书为鲁迅(原名:周树人)一九二六年所作回忆散文的结集,共十篇。前五篇写于北京,后五篇写于厦门。(另:初中所学的鲁迅的小说全部选自《呐喊》。)

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  6、《西游记》

  本书作者——吴承恩(明)。《西游记》经无数民间艺人和作者付出巨大劳动之后,于明朝中叶,由吴承恩最后完成。它是中国神话小说中最优秀的作品。浓郁的浪漫主义是《西游记》的基本艺术特征。主人公——唐僧、孙悟空、猪八戒、沙和尚。

  7、《水浒传》

  本书作者——施耐庵。《水浒传》是我国古代文学史上的.四大名著之一,它的作者是施耐庵,而书名却是罗贯中起的。《水浒传》原名《江湖豪客传》,可施耐庵对书名总感到不满意。罗贯中建议用《水浒传》,他觉得很好,他说,“‘水浒’有水边的意思,有‘在野’的含义”,于是便将书名正式定为《水浒传》。本书描写了北宋晚期宋江领导的山东梁山泊农民起义,真实地再现了封建社会农民起义的发生、发展直到失败的全过程。这部书也塑造了鲁智深、林冲、武松、李逵等一大批农民起义的英雄好汉形象。

  (另:四大名著中只有《红楼梦》是清代的作品,其大三本按时间先后排列依次是《三国演义》《水浒传》《西游记》。注意:《三国志》属于史书,不是小说)

  8、《骆驼祥子》

  本书作者——老舍(1899~1966),原名舒庆春,字舍予,生于北京一个满族家庭。1930年老舍踏上了归程,面对满目疮痍的祖国,他的笔变得沉重起来。《骆驼祥子》是这个时期的代表作。它揭示了“小人物”的奴隶心理和无法实现的希望的最终破灭。随着祥子心爱的女人小福子的自杀,祥子熄灭了个人奋斗的最后一朵火花,成为这个衰朽社会的殉葬品。主人公

  ——人力车夫祥子、车主女儿虎妞、小福子。