接受不了事实怎么办，没有谁的人生永远都是一帆风顺的，大家都会遇到无法接受的事情，但是这都不重要，重要的是怎么去接受它，克服它，下面看看接受不了事实怎么办。
接受不了事实怎么办1
碰到心理接受不了的事实的时候，怎么办
可以找个没人的地方好好大喊或者大哭一场，也或者找个操场不停的跑步，总之就是要把内心的压抑排泄出来。
然后再去想想还有没有更糟的情况，现在不去想目前的事实，就去想最坏的结果，想想如果最坏的.结果出现了，会是什么样，尽量想的具体，想办法把最坏的结果接受下来，
要慢慢来，那结果太过惨痛或者剧烈，渐渐的你能面对它了，心渐渐的静下来了，这时的你，最坏的结果你都能面对了，现在的事实不会比最坏的结果还糟吧？你肯定也能面对了，并能以开始接受和应对了。
遇到无法接受的事实怎么办？
既然已经是事实，那就是改变不了的，只有勇敢的选择接受，接受不代表原谅，接受的是这个已经发生并且无法改变的事实。现在的我还不敢面对，但是我选择接受，我想先做自己，把重心放在自己身上，去提升自己，关心自己，爱自己，照顾自己，改变自己，认识自己，学会与自己相处。一切放空，只想关于自己的事情。自己好了，一切的人和事都会变好！加油！！
接受不了事实怎么办2
如何真正做到接受现实
1、作为成年人，不要总是去纠结，谁是好人谁是坏人。
2、不管是谁呀，都会因为利益的改变，而做出完全不同的决定。
3、所谓的好还是坏，都没有绝对的。伤害了你的利益，那肯定认为他是坏人。如果有人帮你一把，你肯定认为他是好人。
4、认识多少人，其实并没有那么重要，更关键的是看有多少人认识你，而且愿意把他们的资源为你所用。
5、谁都不是傻子，想让人家给你帮忙，那肯定要让他得到好处。而这个过程，就是一种交易的形式。
6、很多人非常的单纯，以为靠感情就行了，谈利益显得太物质，所以才会在为人处事的时候到处碰壁。
7、我们一定要明白，只有先有了交易，才会有所谓的交情。
8、人脉本来就是功利的，感情的占比很低，大多数人关心的都是自身的利益。
9、很多人就是同情心太泛滥，本来和自己没啥关系的事情，可非要去插手，以此来显示自身的博爱。
10、也许你以为付出的多，就会让人家感激，你的'真心，就一定能换来实意。这么想啊，还是太天真了。
11、同情心，是人们很重要的一种心理，可以有，但却不要泛滥，不然最后肯定会伤了自己。
12、不管是谁，都是喜欢被赞美的，哪怕知道你带有夸张的成分，但至少听起来很顺耳啊。
13、你就想想自己，是愿意听带刺的话，还是那些好听的话呢？
14、赞美他人呀，是与人交往时，成本最低，但却效果很好的一种方式。
15、这个世界哪有免费的爱情，与其去当所谓的舔狗，不如等你变得足够强大，你想要的爱情，不用你求着哭着去追，它都会自己长着腿向你跑过来。
16、在他人面前，不要暴露自己家境贫寒。别人不但不会同情你，反而会从心底看轻你、欺负你。
17、朋友路上碰到你，喊你一起去吃饭，千万别傻乎乎的就真的跟着去了。提前三天为请，两天为叫，当天碰到叫客套。
18、不要随便和别人说你的梦想，别人就算表面上恭维你，心里其实都在暗暗嘲笑你在白日做梦。
19、但凡有人说，这不是钱不钱的问题，你就要知道，这就是钱的问题了。
20、只要你不指望有人能理解你，你就不会感到委屈和失望。
21、只要有人触及了你的底线，一定要记得还击，让他知道你的厉害。这次他敢在你门口撒尿，下次就敢在你头上拉屎。
22、这个社会上欺软怕硬的人太多了，面对喜欢疯狂试探别人底线的人，退一步换来的不一定是海阔天空，也有可能是得寸进尺。
23、借钱给关系好的朋友，比借钱给关系一般的同事更要谨慎。因为后者你最多是失去钱，前者你可能还要搭进去一个朋友。
24、带上耳朵，闭上嘴，听到的事情，做到心里有数，但不要乱讲。
25、现在这个社会，心要狠一点，才能活下去，活得好。
接受不了事实怎么办3
如何做到接受现实
1、了解自我，悦纳自我。
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的非分期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；
同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑总是要求自己十全十美，
而自己却又总是无法做到完美无缺，于是，就总是和自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会面临的'心理危机。
2、接受他人，善与人处。
心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。他能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活的集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友团聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。
在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中具有较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入。
3、热爱生活，乐于工作。
心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。
他能把工作的过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。
4、面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。
心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，他对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己生不逢时或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境。
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