暑假生活不规律有什么影响
美国曾经于2011年发表一项报告，针对幼儿园的孩童在暑假期间的身高体重变化进行研究，研究者原以为，在这段时间里，孩子会因为放假在家、缺乏运动而变胖，但结果却发现，暑假期间孩子们的平均体重反而比以往下降了。
陈慧文医师认为，幼儿在暑假期间体重下降的原因，有可能是因平时规律的生活作息被破坏所致，在幼儿园里，宝宝跟着其他小朋友一起吃饭、上课、睡觉、运动，不但有老师照料，又有同侪力量的支持。相对而言，暑假在家，可能因照顾者忙碌或缺乏控管，生活步调变得随性而少了规律稳定，缺乏团体的激励，宝宝也可能因此而变得挑嘴起来！
尽可能维持正常作息
解决之道，就是尽量设法维持宝宝原先规律的生活，暑假期间，正餐和点心还是要定时定量，不要让宝宝于餐间吃太多零食。此外，作息时间也最好与原先在幼儿园时一致，该让宝宝午睡时就不要打扰他，即使假期中来趟短期旅游，生理时钟暂时被打乱，也要尽快调整回来，不要一直乱到暑假结束。要记得，如果爸比妈咪本身作息紊乱，连带孩子的生活也会跟着乱掉喔！
幼升小孩子的暑假作息时间如何安排
除了保证孩子有充足的睡眠时间以外，对于孩子的课余时间，您要帮助他科学、合理地安排好。
小学每天早上7点40分到校，8：30开始上课，下午3点多放学（一年级下午两节课，各地各学校有时间上的差异）。而有的孩子幼儿园期间上午可能睡到八点才起床，所以这个时间点需要父母调整好，不能等9月开学了，孩子老是睡眼朦胧的迟到，会给孩子带来压力。
这个暑假，现在就要开始适当地调整孩子的作息时间，遵守学校作息制度，按时睡觉，按时起床，保证十小时左右睡眠时间。指导孩子合理安排时间，有选择、有节制地观看有意义的电视节目，如新闻、动物世界、少儿节目、知识小品、智力竞赛等，并要适当控制孩子观看电视的时间，督促孩子自觉遵守一天作息时间。
建议7月10日开始与孩子一起制定一份切实可行的日程表，并加以落实。
这里提供一个朋友的孩子幼升小暑期作息时间表供你参考，可以根据你和孩子的约定调整一些项目，大致的框架是一致的：
有了时间表，还需要一个内容支撑，把这些时段切实的安排内容，当然不一定是完整的上课，而是包括阅读、游戏等都分到相应的时间段，让孩子感觉时间是一段一段的过，每一段时间都有自己的内容，这和小学里的时间结构就有点类似了，到时候孩子就会更适应。下面是那位家长给孩子定的内容，当然实施起来会有弹性，但至少对孩子和父母来说都是一个约束，有时候孩子会提醒父母，我们下面“一节课”什么了。
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