1、刷牙并使用牙线
很多研究都显示女性的口腔健康与她们的生育成效有关系。
每天刷牙,使用牙线,并且每六个月进行专业的清洁和测试。同时,想要保持牙齿和牙龈健康,不吸烟,避免食用含糖的食物和饮料也很重要。
2、远离宠物
小猫、小狗在给我们带来快乐的同时也可能使怀孕女性染上弓形虫病。弓形虫可通过母体的血液、胎盘、子宫、羊水、阴道等多种途径,使胚胎或胎儿感染,引起流产、死胎或严重的脑、眼等部位疾患。所以怀孕前最好与自己的宠物划清界限。
但是,很多人对自己的宠物已经有了“深厚的感情”,那么,一定要在怀孕前到医院为自己和宠物做一个检查,如果体内抗弓形虫抗体为阳性,那么你照样可以把它们留在家里,需要注意的是,应该至少每月带宠物去医院检查一次,以确保百分百安全。
3、远离不安全环境
一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质,你最好能改变或离开这个环境。还有,记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定,一定要咨询医生。
4、告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。
5、控制体重
如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。现在就去测测你的体重指数。
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