给孕期生活做一个合理的规划

时间:2024-01-03 18:43:10 生活 我要投稿

  睡眠

  孕妈咪每一天的睡眠时间最少需要8小时,由于午睡对于恢复精力极有帮助,孕期最好养成午睡习惯。

  处理家务

  妊娠期并不特别禁止做哪一类家务事,原则上以不造成疲劳为度。

  购物

  避开购物高峰期,一次采购物品不宜过多,如果需要大量采购时,最好休假时由家人陪同前往。

  准备食物

  不要在厨房站得太久,菜肴以准备时间较短的为宜,偶尔不妨上饭店轻松一下,并且要随时休息,能坐着做的事,尽量坐着做。

  打扫卫生

  长时间弯腰打扫或擦拭,都会压迫腹部。

  洗涤衣物

  用手洗衣服相当劳累,除非有必要,一次也不要洗太多。大件衣物可以送洗衣店或动用洗衣机清洗。

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