泡澡简介
泡澡，是把身体浸泡于水中的一种洗澡方式。
根据人的生理状况，40摄氏度是一个重要界限。
37摄氏度到39摄氏度左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。
泡澡的好处
泡热水澡不仅能降血糖，对糖尿病人有好处，而且泡一次热水澡等于散步半小时。
英国一项新研究发现，洗一次热水澡，不但能降低血糖峰值，还能大量消耗能量。
英国拉夫堡大学运动生理学家史蒂文·福克纳教授及其研究团队让14名志愿者佩戴血糖监测仪，在40摄氏度恒温的水中泡澡。
结果发现，人们在洗澡过程中消耗了大量能量，泡澡一个小时，能量消耗可增加80%。
福克纳认为，泡澡带来的这种效果源于“热休克蛋白”。
它是人体细胞在应对压力时产生的一种分子，人们锻炼或处于炎热环境中时，体内也会产生这种蛋白质。
长期来看，该蛋白增加或可帮助胰岛素工作，提升血糖控制水平和减重。
试验显示，连续泡一个小时的澡，且水温恒定在40摄氏度左右，身体能量消耗才会提升；水温不够，效果会相应变差。
虽然参试者在泡热水澡时，每小时平均燃烧了590焦耳的热量，相当于散步30分钟消耗的热量，但研究人员提示，用泡热水澡来控制血糖的方式只适用于那些无法锻炼的人。
泡澡什么时间最好？
晚上，谁觉以前泡个澡最舒服。
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