糖耐量异常后又正常了怎么办
糖耐量异常可注意饮食调节,合理饮食:糖耐量异常大多由于不注意饮食控制甚至暴饮暴食,最终发展为糖尿病。所以日常生活中重视饮食调控非常重要,肥胖者应限制热量摄入,如注意减少米饭等碳水化合物的摄入,降低食物脂肪,特别是动物脂肪的摄入量,增加维生素和纤维素等的摄入,对改善糖耐量有较好的效果。
糖耐量异常吃什么
食品应该选择糙米、粗杂粮,蛋白质应首先选择瘦肉、鱼虾、禽蛋类及不含糖的乳品。其次为豆类及各种豆制品,再次为小部分为米面类。脂肪应选择花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。此外,还要吃一些含粗纤维的食物,如绿色蔬菜、果皮、麦麸、玉米麸、海藻等。
通过上面的介绍,相信大家对于糖耐量异常等问题已经有了明确的答案了,糖耐异常是不少孕妈妈都会遇到的问题,因此不必过于担心,针对这种情况可以通过日常饮食方面进行控制,并且经常监测自己血糖情况,不要食用太多糖类和淀粉类食品,都不会有太大的问题。
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