香油治便秘
香油又叫芝麻油，常食芝麻油有防治动脉硬化和抗衰老作用，一般来说，胃主要负责食物的消化分解，肠道则主管营养元素及水分的吸收。在这里，胃肠黏膜上的上皮细胞起着关键作用。吃点香油后，上皮细胞的表面就会被油覆盖，可以暂停消化吸收功能，从而达到促进肠道蠕动，帮助排便的效果。不仅如此，蜂蜜本身也具有调整肠内菌群平衡的功能，对缓解便秘也有好处，两者共用，效果当然更好。
便秘怎么调理
1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。
6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。
【香油可以治便秘是真的吗】相关文章：
便秘喝香油有副作用吗10-31
香蕉能治便秘吗08-26
香油炒绿豆治什么08-14
艾灸可以治痔疮吗09-14
宝宝吃香蕉缓解便秘是真的吗11-16
卷腹可以改善便秘吗08-04
喝醋可以改善便秘吗08-04
滑雪真的可以减肥吗08-11
冰球可以打架是真的吗07-28