维生素各种作用及功能有哪些

时间:2023-12-21 15:15:37 生活 我要投稿

  1、维生素A。要知道维生素只是一种代称,具体还是有很多区别的,像维生素a就是很有必要的了,因为维生素a对于视力是有一定的作用的。经常对着电脑工作的人们,会感觉到眼睛很疲劳,就有必要补充维生素a,这样才能保护正常的视力。

  2、维生素D。同样维生素d也是必不可少的,因为不管是对于小宝宝还是对于成年人来说,体内都得要摄入维生素d,因为维生素d就会影响到体内的钙质,而钙提供了人体骨头的生长,也是非常重要的。

  3、维生素E。维生素e的作用还是比较广泛的,一般来说维生素e也是有美容的效果,基本上很多女性朋友们都会每天口服维生素e,就是为了缓解色斑的产生,皮肤也会变得更加红润,看起来会好很多,这就是服用维生素e带来的效果。

  4、维生素B。维生素B跟皮肤有着密切的联系,例如脂溢性皮炎就是因为体内缺乏B类的维生素,瘦肉和花生都是富含B类维生素,可以多吃瘦肉和花生,这样就能缓解脂溢性皮炎。

  5、维生素C。适当补充维生素C,就可以增强抵抗疾病的能力,即使是在流感流行的季节里,也可以避免自己感冒的。在吃维生素C的时候,自身的免疫力变得更加强大,能够战胜流感病毒。

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