身体酸麻胀是怎么回事

时间:2023-12-21 08:50:13 生活 我要投稿

  身体酸麻胀是怎么回事

  1、酸:现代医学认为这是肌肉中乳酸堆积导致的,一般表现为肌肉隐隐作痛、无力。喜欢揉按、热敷。中医则认为,这是身体气血不畅的结果,而同时肾主骨生髓造血。所以,一般身体出现酸,尤其是腰酸,被认为是肾阳虚的典型表现。

  2、麻:肢体发生麻木的现象,多发生在患有颈腰椎疾病、心血管疾病群体中。从中医角度看,是人体的气血不畅,患病部位得不到气血滋养引起。

  3、胀:酸胀、肿胀,其实也与肌肉组织有关系。常常是由于身体气血运行受阻导致某一处出现肿胀。一般爱生气的体质,如肝郁体质,会有腹胀、食欲不振、乳房肿块等现象出现。

  如何提高身体体质

  1、保证充足的睡眠时间。每天保证至少有6-8个小时的睡眠时间对人体健康是非常重要的,养成良好的睡眠休息时间,避免熬夜。

  2、每天多喝水。每天要记得多喝水,不仅可以补充身体所需的水分,还能促进肠胃蠕动,保持大便畅通,排出身体有害废物。

  3、身体锻炼。每周进行2-3次的身体锻炼是非常有好处的,如慢跑、瑜伽及其他有氧运动等,都可以促进身体血液循环,活动筋骨,有利于增强体质。

  4、健康饮食。每天三餐要定时,饮食要合理搭配,不要有暴饮暴食或节食等不良习惯,只有做到均衡饮食,才可以确保身体健康。

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