上腹闷胀是怎么回事
1、不良饮食习惯，在进食过程中，有很多人们会有边吃饭边说话的习惯，或者进食速度过快，进食了一些气体多的碳酸饮料等，都会导致上腹部闷胀的现象。
2、肠胃功能异常，因为肠胃蠕动的异常，会导致摄入体内的食物过渡发酵，产生大量气体，或者肠道中的某种消化酵素出现问题，导致出现消化不良引起上腹部闷胀。
如何缓解上腹部闷胀
1、在出现上腹部闷胀的现象，可以将搓热的手掌顺时针按摩后再逆时针按摩，每天重复数次来帮助肠道运动促进排出肠道气体。
2、良好的进食习惯，在进食过程中养成细嚼慢咽的习惯，减少气体摄入到体内，就可以减少腹胀的现象发生。
3、多喝水，多饮食，可以促进肠道消化和排便的通畅，从而有利于排出体内多余的气体，缓解腹部的胀气现象。
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