1、使用漱口水或用温开水加盐的方法漱口。先把牙齿上留有的食物残渣刷干净，再用兑盐的温开水进行刷牙，多漱几次口，对于止痛效果最快的。使用生理盐水冲洗，也可以有效缓解肿痛的症状。
2、采用冰块冷敷。把小冰块放于嘴中牙齿疼痛的部位，让牙齿咬住冰块能缓解疼痛感。若无法忍受冰块的刺激，可以用布包好冰块敷于疼痛牙齿外，等适应之后再将冰块放入嘴中。
3、抗生素的服用对牙龈的肿痛有很好的缓解作用。创伤所引起的发炎、口腔肿痛，服用抗生素见效较为明显。
4、饮食清淡、不要吃辛辣生冷的食物。出现牙龈肿痛时，应该少吃容易上火的食物，否则牙龈肿痛会更为严重。饮食方面应该以清淡为主，多喝水，多吃一些蔬菜水果。
5、排除智齿外部的刺激。在长智齿时，如果智齿受到阻碍、刺激，会导致牙龈肿痛。一般情况下，智齿中存留食物残渣，时常会引发牙龈肿痛。因此，应该注意个人口腔卫生，勤清洗口腔，还要时常观察智齿的生长情况。
6、如果使用以上的方法后，智齿的疼痛仍然得不到缓解，就应去医院就诊，听取医生的建议，看看智齿是否生长正常，再考虑是否需要将智齿拔除。
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